TO UCHRONI PRZED KORONAWIRUSEM

Jeśli jesteście w dobrej kondycji, to możecie być spokojni – chorobę spowodowaną koronawirusem ciężej przechodzą osoby cierpiące na schorzenia przewlekłe. Należy zatem dbać o zdrowie i na bieżąco monitorować stan organizmu.

Zadbaj o siebie

Najbardziej podatny na COVID-19 jest układ oddechowy, który łączy się z układem krwionośnym – warto mierzyć ciśnienie i puls, aby uniemożliwić niedokrwienie w razie choroby. Dieta bogata w warzywa zadba o serce. Jeżeli ciśnienie jest za wysokie, to warto skontaktować się z lekarzem, który przepisze odpowiednie leki. Niedokrwienie może doprowadzić nawet do zawału! 

Fot. Shutterstock
Regularne mierzenie cukru pomoże szybciej zdiagnozować cukrzycę.

Mierz cukier

Cukrzyca typu 2 w dobie pandemii oznacza regularne pomiary cukru we krwi – zbyt wysoki osłabia układ odpornościowy, a stąd już prosta droga do zakażenia. Jeśli cierpimy na cukrzycę, to należy zadbać o kondycję – regularne ćwiczenia i odpowiednia higiena snu przyczyniają się do pobudzenia produkcji przeciwciał. Warto urozmaicić dietę - pełnoziarniste makarony, niesłodzone soki czy owoce sezonowe wpłyną pozytywnie na stan organizmu.