Ornityna - co to jest?
Ornityna to jeden z aminokwasów występujących w ludzkim organizmie. Jak działa? Jakie są jej właściwości?
Ornityna - na sen, na kaca i nie tylko!
Z biochemicznego punktu widzenia ornityna określana jest jako organiczny związek chemiczny należący do grupy aminokwasów endogennych. Oznacza to, że występuje ona naturalnie w organizmach żywych (w tym w organizmie człowieka), a syntezowana jest z innego aminokwasu dostarczanego wraz z pożywieniem - argininy. Proces ten w całości przebiega w naszych wątrobach.
Jakie są zastosowania ornityny?
- Główne jej zadanie to usuwanie amoniaku z organizmu, który w dużej ilości działa bardzo toksycznie,
- regeneruje wątrobę, zwalcza stany zapalne występujące w obrębie tego narządu,
- zwiększa odporność organizmu - ma zdolność do regeneracji grasicy,
- wpływa na produkcje kolagenu.
Działanie:
- bardzo dobrze wspiera budowanie masy mięśniowej,
- redukuje zmęczenie,
- wspiera regenerację.
fot. sposoby na stres
Poprawa jakości snu
Sen jest podstawą naszego zdrowia. Jak się okazuje, podanie 400 mg ornityny przed snem wpływa zarówno na tempo zasypiania, głębokość snu, jak i jego długość. Dobry sen, to nie tylko lepsza witalność, większa sprawność układu nerwowego na treningu, ale też mniejsza skłonność do depresji, ale także większa odporność na stres i nerwy.
Redukcja zmęczenia
Ornityna może dawać sportowcom ciekawe benefity wynikające z jej stosowania przed długim i wyczerpującym treningiem siłowym, czy też wytrzymałościowym. W jednym z badań okazało się, że jedna dawka pozwoliła osiągnąć znacznie wyższą sprawność podczas prób sprinterskich.
Pomoc na kaca
Co ciekawe ornityna obniża także skutki zabawy z wysokoprocentowymi trunkami. Z czego to wynika? Prawdopodobnie z wpływu ornityny na poziom amoniaku w organizmie lecz ta teoria wymaga dalszego potwierdzenia w badaniach. Nie mniej, ornityna redukuje skutki kaca.
Rynek suplementacyjny oferuje najczęściej ornitynę w postaci monopreparatu (forma kapsułek lub proszku) lub tzw. „stacków”, czyli zestawów z innymi aminokwasami. Cena produktu to mniej więcej 34 zł za opakowanie 450 mg, czyli 60 kapsułek.
