Woda owsiana – bogactwo witamin

Woda owsiana to wyjątkowy napój, który możesz przygotować samodzielnie w domu. Jak działa woda owsiana?

Woda owsiana zawiera owies i wodę. Z połączenia tych dwóch zwyczajnych składników powstaje nadzwyczajnie zdrowy napój, bogaty w:

• witaminy z grupy B,
• żelazo,
• magnez,
• fosfor,
• krzem,
• wapń,
• błonnik,
• aminokwasy.

Właściwości wody owsianej

Wszystkie wyżej wymienione składniki odżywcze mają zbawienny wpływ na nasz organizm, m.in.:

• wzmacniają pracę układu nerwowego,
• zapobiegają anemii,
• zapewniają dobry nastrój nastroju i poprawę samopoczucia,
• niwelują ryzyko wystąpienia depresji,
• wzmacniają włosy, skórę i paznokcie,
• spowalniają procesy starzenia się organizmu,
• wspomagają funkcjonowanie układu trawiennego,
• korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację.

fot. Fit People

Zdrowe serce

Duże ilości potasu korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu krążenia – zapobiegają rozwojowi miażdżycy, nadciśnienia tętniczemu i innym chorobowym układu sercowo-naczyniowego. Woda owsiana pomaga również utrzymać cholesterol na odpowiednim poziomie.

Alergie skórne

Witaminy z grupy B wzmacniają barierę hydro-lipidową skóry, tym samym zapobiegają jej przesuszaniu. Picie wody owsianej zalecane jest osobom cierpiącym na atopowe zapalenie skóry czy łuszczycę. Wodę owsianą można stosować zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz, np. w formie toników, płukanek lub maseczek.

Oczyszczenie organizmu

Woda owsiana, dzięki znacznej zawartości błonnika pokarmowego, reguluje perystaltykę jelit i pomaga oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich. Regularne picie napoju szybko przynosi efekty – poprawia się samopoczucie, znika zmęczenie i senność, a my jesteśmy pełni energii.

Dobra dla cukrzyków

Owies może być spożywany przez cukrzyków. Ze względu na niższy indeks glikemiczny, lepszym wyborem będą płatki owsiane górskie niż błyskawiczne. Nie powinno się ich rozgotowywać, ponieważ tracą swoje cenne składniki odżywcze. Najlepiej zalewać je wrzątkiem lub zimną wodą i na noc wstawić do lodówki.

Już dziś zrób swoją wodę owsianą i korzystaj z jej cudownych właściwości!