Nawet najlepsze kremy i najdroższe zabiegi nie sprawią, że Twoja cera będzie wyglądała dobrze, jeśli nie zadbasz o nią od wewnątrz. To właśnie prawidłowa dieta ma największy wpływa na kondycję naszej cery. Z których produktów zrezygnować, aby cieszyć się nieskazitelną skórą?

Alkohol, nabiał i tłuste mięso to produkty, które nie sprzyjają ani zdrowiu, ani urodzie. Czego jeszcze unikać?

Produkty szkodliwe dla cery

Tłuste i przetworzone mięso

Nadmiar tłustego mięsa w diecie stymuluje produkcję hormonów, które mogą mieć bezpośredni wpływ na powstawanie zmian trądzikowych. Zamiast tłustego kotleta wybierz chudy drób gotowany na parze. Z kolei produkty, takie jak parówki czy boczek są bogate w azotany. Związki te mogą powodować stany zapalne i zmarszczki. Dodatkowo konserwowane są dużą ilością soli, która wysusza skórę.

fot. Medonet

Sztuczne słodziki

Niektóre badania wykazują, że sztuczne słodziki mogą wpływać na poziom hormonów podobnie jak cukier i przyczyniać się do powstawania trądziku. Jak nadmiar cukru wpływa na cerę? Włókna kolagenu i elastyny tracą swoją elastyczność, a na twarzy pojawiają się zmarszczki.

Nabiał

Krowie mleko, sery i jogurty podnoszą poziom insuliny. Oprócz tego może zwiększać produkcję sebum. Alternatywą mogą być produkty na bazie mleka migdałowego czy sojowego.

fot. Interia

Alkohol

Alkohol działa moczopędnie i odwadniająco. Odwodniona skóra staje się sucha, a zmarszczki są bardziej widoczne.

Fast food

Hamburgery, pizza i frytki to puste kalorie, tłuszcz i rafinowane węglowodany. Smażone w dużej ilości oleju, mogą powodować stany zapalne w całym ciele, w tym w skórze w postaci zmian trądzikowych.

fot. Dziecko i Figura

Ostre przyprawy

Ostre przyprawy wywołują stany zapalne, co z kolei prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększonej produkcji sebum.

Słodycze

Ciasta, czekolada, ciasteczka, tłuste pączki pełne są tłuszczów trans i cukru. Nie tylko wywołują trądzik, uszkadzają kolagen i przyczyniają się do powstawania zmarszczek, ale także podnoszą poziom ,,złego” cholesterolu, tym samym zwiększają ryzyko chorób serca.

fot. TVN Zdrowie

Jeżeli zależy Ci na zdrowej i młodej cerze, wyeliminuj te produkty z diety raz na zawsze!