Morsowanie w czasach koronawirusa

Czy morsowanie może uchronić nas przed koronawirusem? Niestety jest to błędne założenie! Kąpiele w zimnej wodzie podnoszą naszą odporność, jednak tylko pośrednio chronią nas przed bakteriami czy wirusami. Zimne kąpiele nie będą więc równie skuteczne, co szczepionka na koronawirusa.

Na szczęście taka aktywność niesie za sobą szereg innych zalet! Znasz je wszystkie?

Zimna woda zdrowia doda!

Niektórzy zapewniają, że po wyjściu z lodowatej wody można poczuć się jak nowonarodzony! Morsowanie to idealny sposób na naturalne podniesienie odporności i hartowanie organizmu. Do tego jest to aktywność na świeżym powietrzu, czego na pewno brakuje wielu osobom po ostatnich kwarantannach.  Zwłaszcza teraz, kiedy wszystkie siłownie, baseny, a nawet stoki narciarskie są zamknięte.

Dlaczego warto zacząć morsować

Jakie są inne zalety morsowania? Jest ich wiele! Morsowanie sprawia, że:

• nasza skóra wygląda dużo lepiej! Jest bardziej elastyczna, wolniej się starzenie i ma mniej zmarszczek;
• bóle mięśni są dużo lżejsze i łatwiejsze do zniesienia, a do tego naturalnie zwalcza przewlekłe stany zapalne;
• łatwiej nam walczyć z depresją. Uwaga! Morsowanie nie może być jedyną metodą na walkę z tą chorobą psychiczną,
• łatwiej zgubić zbędne kilogramy,
• nasz sen jest dużo lepszy i bardziej efektywny,
• oczyszczamy nasz organizm z zalegających w nim toksyn.

Morsowanie pomaga… schudnąć?

Wytłumaczenie jest dość proste: zanurzony w zimnej wodzie organizm stara się za wszelką cenę rozgrzać, do czego wykorzystuje więcej kalorii. Do tego, taka aktywność pomaga spalić brązowy tłuszcz. Istnieją badania udowadniające, że codzienny, zimny prysznic może pomóc zgubić 5 kg w ciągu roku. Nie jest to jednak idealne rozwiązanie – na chudnięcie największy wpływ ma nasza codzienna dieta!

Przygotuj się do morsowania

Pamiętaj, by na każdą zimną kąpiel zabrać ze sobą:

• odpowiedni strój do rozgrzewki (np. bielizna termoaktywna),
• strój kąpielowy,
• klapki lub specjalne buty do wody,
• ręcznik/ponczo kąpielowe,
• czapkę (i jeśli chcesz, rękawiczki),
• ciepłe, luźne ubranie na zmianę.

Pamiętaj, by przed morsowaniem zrezygnować z napoi alkoholowych. Za rozgrzewkę nie wystarczy kubek ciepłej herbaty czy kawy! Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę, sprawdź czy w Twoim mieście znajduje się grupa wielbicieli tego typu rozrywki!