Sobota, Czerwiec 22
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Białe, czerwone, wytrawne… jakie wino pi...

NutriRoom

Białe, czerwone, wytrawne… jakie wino pić na diecie?

Czy w czasie odchudzania można pić alkohol? Tak, ale zamiast przygotowywać kolorowego drinka, nalej sobie lampkę wina. Nie tylko ma mniej kalorii, ale może pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Jakie wino wybrać na diecie odchudzającej?

Dzięki sporej zawartości polifenoli, garbników i przeciwutleniaczy, wino m.in.:

  • obniża poziom ,,złego” cholesterolu,
  • rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi,
  • zmniejsza ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu,
  • poprawia apetyt i wspomaga wydzielanie enzymów trawiennych,
  • pobudza do pracy trzustkę, nadnercza i tarczycę,
  • chroni przed miażdżycą i zakrzepami.

Czerwone vs. białe – które wino wybrać?

W czerwonym winie jest aż dziesięć razy więcej antyoksydantów niż w winie białym. Cenne składniki znajdują się głównie w pestkach, skórce i szypułkach winogron, z których wyrabia się czerwone wino. Wina białe powstają z samego soku, więc pozbawione są większości dobroczynnych właściwości owoców.

Wino czerwone obfituje w potas, magnez i wapń, a niektóre rodzaje dostarczają także żelazo, kwasy organiczne oraz rozpuszczalny błonnik. Najmniej kaloryczne jest czerwone wino wytrawne. Lampka dostarcza około 90 kalorii.

Białe wino wykazuje podobne właściwości do czerwonego, jednak jego zdrowotne działanie jest dużo słabsze. Choć zawiera mniej cennych składników, jest także mniej kaloryczne. Lampka białego wina wytrawnego ma około 72 kalorie.


fot. Feedfit

Słodkie, półwytrawne czy wytrawne?

Niezależnie od tego koloru wina, najlepiej sięgać po jego wytrawną wersję. Im wino słodsze, tym więcej w nim cukru, kalorii i mniej wartościowe jest dla organizmu.

Choć wino ma liczne właściwości zdrowotne, nie traktujmy go jako sposobu na uniknięcie chorób. Jedna lampka wypita w ciągu dnia wystarczy, aby poprawić sobie humor, a przy tym trawienie i krążenie krwi.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Dieta geniusza, czyli co jeść, by się lepiej uczyć

Czytaj następny

Zmęczone nogi? Pajączki? Jest na to sposób!

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).