Środa, Grudzień 8
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Porady
  3. Czy żucie gumy jest zdrowe?

LoveDent

Czy żucie gumy jest zdrowe?

Po gumę do żucia sięgamy po posiłku, w sytuacjach stresowych lub po prostu dla przyjemności. Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad konsekwencjami, jakie może nieść za sobą zwykłe żucie gumy. Czy może być niezdrowe?

Co znajdziemy w gumie do żucia? Standardowy skład zawiera gumę, żywicę (nadaje gumie zwartą konsystencję), wypełniacze (odpowiedzialne za teksturę gumy), konserwanty, zmiękczacze (parafina, woski, które zapobiegają twardnieniu gumy produktu), substancje słodzące i aromaty.

Żucie gumy - tak czy nie?

Żucie gumy:

  • odświeża oddech,
  • przywraca prawidłowe pH jamy ustnej,
  • pomaga rzucić palenie,
  • pobudza wydzielanie śliny, tym samym chroni przed próchnicą,
  • działa bakteriobójczo,
  • wpływa korzystnie na kondycję żuchwy i szczęki,
  • przyczynia się do remineralizacji szkliwa,
  • redukuje stres (obniża poziom kortyzolu we krwi),
  • hamuje apetyt, tym samym pomaga schudnąć,
  • poprawia pamięć i koncentrację (z badań wynika, że żucie gumy zwiększa przepływ krwi do mózgu nawet o 40%).

fot. Poradnik Zdrowie

Specjaliści zalecają żucie maksymalnie dwóch gum dziennie, przez 10-15 minut.

Zbyt częste i długie żucie gumy może powodować:

  • dolegliwości ze strony układu pokarmowego - podczas żucia gumy wydzielane są enzymy trawienne, jednak pokarm nie trafia do żołądka. To z kolei może prowadzić do nadkwasoty żołądka. Ponadto podczas żucia gumy połykamy powietrze, co skutkuje pojawieniem się wzdęć i gazów. Natomiast nadmiar substancji słodzących jest częstą przyczyną biegunek.
  • Bóle żuchwy – nadmierne żucie gumy prowadzi do nacisku w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego, gdzie po jakimś czasie może dojść do jego przeciążenia. Może się to objawiać zarówno bólem samego stawu, jak i bólami głowy w okolicy czołowej i skroniowej.
  • Rozrost mięśni żwacza – to z kolei skutkuje naciskiem górnych zębów na dolne. W efekcie może dojść do ścierania się i pękania zębów.

Jaką gumę do żucia wybrać?

Przy wyborze gumy do żucia kierujmy się jej składem, a mianowicie zawartością cukru. Stanowi on pożywkę dla bakterii odpowiedzialnych za próchnicę, kamień nazębny czy schorzenia przyzębia, dlatego wybierajmy te słodzone np. ksylitolem.

Żucie gumy ma jasne i ciemne strony. W przypadku takich produktów najważniejsze jest, aby zachować umiar i zdrowy rozsądek.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

6 powodów, dla których warto jeść owoce jagodowe

Czytaj następny

Pielęgnacja brody – poradnik dla mężczyzn

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).