Co jeść, by schudnąć? - część 1
Czego nie jeść w czasie diety wie prawie każdy. Co jednak z produktami, które wspomagają odchudzanie? Poznaj kilka z nich.
Czego nie jeść w czasie diety wie prawie każdy. Co jednak z produktami, które wspomagają odchudzanie? Poznaj kilka z nich.
Jak wybrać soczewicę najlepsza dla siebie?
Dieta prokognitywna wspomaga pracę układu nerwowego, dbając jednocześnie o prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu. Warto wiedzieć, że mózg wykorzystuje aż 20% składników spożywczych, które spożywamy każdego dnia. Można więc powiedzieć, że myślimy tym, co zjemy. Poniżej przedstawiamy składniki poprawiające pamięć i dbające o prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu.
Oczywiście najzdrowiej dla organizmu jest jeść owoce osobno w większej ich ilości. Wiktoria Zeliuk napisała w książce „Żywe jedzenie, albo dlaczego krowy są drapieżnikami”, że jedzenie jednego rodzaju pożywienia w trakcie jednego posiłku jest niezwykle korzystna dla naszego układu trawiennego.
Przez pojęcie „normy żywienia” rozumiemy taką ilość energii oraz niezbędnych składników odżywczych, która, zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, jest wystarczająca do zaspokojenia zapotrzebowania organizmu praktycznie wszystkich osób zdrowych w populacji. Normy wyrażone są w przeliczeniu na jedną osobę i jeden dzień, uwzględniając różnice w zapotrzebowaniu organizmu zależne od wieku, płci, stanu fizjologicznego, aktywności fizycznej czy masy ciała.
Coraz więcej kobiet wierzy, że zrezygnowanie z mięsa w codziennej diecie pomoże w utracie zbędnych kilogramów. Nie są jednak świadome tego, że to właśnie mięso jest niezastąpionym źródłem białka i żelaza. Zrezygnowanie z mięsa nie jest dla naszego zdrowia całkiem obojętne.
Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!