Zdarza się, że w momencie uczucia pragnienia zachodzimy do sklepu i sięgamy po smaczne, słodkie napoje. Często jednak zdarza się, że są one moczopędne, a tym samym w organizmie jest jeszcze mniej wody, niż przed napiciem się. Dlaczego regularne picie wody jest takie ważne?

Pomaga uporać się z wieloma dolegliwościami

Nikogo już chyba nie dziwi, że sporo naszych problemów zdrowotnych jest wynikiem złej diety, stresem. Do tej listy trzeba niestety dopisać niewłaściwe nawodnienie. Odpowiednia ilość wody każdego dnia wspomoże pracę naszych organów, zwłaszcza tych, które zajmują się „czyszczeniem” naszego organizmu. Dodatkowo pomoże uregulować procesy trawienia, zapewniając odpowiednią ilość soków trawiennych.

Może uśnieżyć ból

A dokładniej pomaga zapobiegać bólom głowy. Jak to działa? Właściwe nawodnienie każdego dnia gwarantuje prawidłowe i przede wszystkim, sprawne mikrokrążenie we wszystkich naczyniach krwionośnych naszego mózgu, a tym samym zapewnia jego odżywienie. Nikogo nie powinien dziwić fakt, że nasze tkanki potrzebują wody, oraz stałego dostępu do energii, by wykonać swoją pracę. A to właśnie woda transportuje do nich składniki odżywcze. Tak więc lepiej chyba częściej sięgnąć po wodę, niż po tabletkę przeciwbólową?

Woda ma znaczny wpływ na naszą koncentrację

Dobre nawodnienie zapewni nam lepszą efektywność w pracy, a także nauce. Odwodnienie na poziomie ubytku zaledwie 2% może spowodować problemy z pamięcią i koncentracją. Dodatkowo można zauważyć wyraźne rozdrażnienie oraz spowolnienie szybkości reakcji, które przekłada się na utrudnienie uczenia się i zapamiętywania.

(fot. Dom pełen pomysłów )

Jest idealnym pomocnikiem w odchudzaniu

Jeśli nie masz czasu na codzienne treningi, to na pewno ucieszy Cię ta wiadomość. Nie ma bowiem lepszego sposobu na przyśpieszenie metabolizmu, niż picie większej ilości wody! Już nawet badaniami udowodniono, że regularne picie wody nie tylko przyśpiesza spalanie kalorii, ale ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wystarczy do posiłku dołączyć szklankę wody i obserwować rezultaty!

Poprawia kondycję skóry

Regularne picie wody pomaga odżywić i przede wszystkim, ujędrnić skórę. To właśnie ona zapewnia odpowiednią elastyczność skóry, które z kolei jest odpowiedzialne za zdrowy, młody wygląd. Na pewno zyska na tym nasza twarz, która wyda się młodsza, niż w rzeczywistości. Odpowiednie nawodnienie, to nie tylko lepszy stan zewnętrznej skóry – stanowi dużą pomoc dla np. dróg oddechowych. Odpowiednio nawodniona śluzówka znacznie skuteczniej chroni nasz organizm przed atakami bakterii znajdujących się na zewnątrz.

Niezastąpiona pomoc na kaca

Czym jest kac? Przede wszystkim odwodnieniem organizmu. Zarówno wino, jak i mocniejsze trunki doprowadzają do utraty wody w naszym ciele. Dlatego między kolejną szklanką alkoholu (oraz przed zaśnięciem!) sięgnij po wodę. Im więcej jej wypijesz, tym lepsze samopoczucie rano.

Jeśli tak, jak my, nie lubicie smaku wody, nie zapomnijcie dodać do niej owoców. Naszymi ulubionym połączeniem jest cytryna z miętą lub pomarańczą. Nie zapomnijcie podzielić się z nami swoimi pomysłami na nielubiany smak wody.