Kozłek lekarski, inaczej waleriana, to zioło często stosowane na uspokojenie i poprawę snu. Ma również działanie rozkurczowe, dlatego używany jest na dolegliwości żołądkowe i bolesne miesiączki. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma kozłek lekarski. Kiedy go stosować?

Kozłek lekarski od lat wykorzystywany jest w medycynie ludowej i konwencjonalnej. Wykazuje przede wszystkim działanie uspokajające i rozkurczające.

Kiedy stosować walerianę?

Na sen i uspokojenie - waleriana obniża aktywność ośrodkowego układu nerwowego. Zmniejsza napięcie i wywołuje stan odprężenia. Badania wykazują, że korzeń waleriany pomocy jest również w przypadku bezsenności – skraca czas potrzebny do zaśnięcia oraz zapobiega wybudzeniom w ciągu nocy. W medycynie naturalnej przetwory z waleriany stosowane są na ból i zawroty głowy.

Na układ pokarmowy - w medycynie ludowej waleriana stosowana jest jako środek na dolegliwości ze strony układu pokarmowego i układu moczowego. Kozłek lekarski działa rozkurczowo, dlatego używa się go, by złagodzić stany skurczowe żołądka. Zwiększa także wydzielanie soków żołądkowych i śliny.

Na PMS i ból miesiączkowy - waleriana ma właściwości rozkurczowe, dlatego pozwala zmniejszyć ból miesiączkowy. Działa także uspokajająco, dlatego poleca się ją kobietom zmagającym się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Może okazać się również pomocna w walce z objawami menopauzy.

Jak stosować walerianę?

Kozłek lekarski uznawany jest za bezpieczny środek. Musi być jednak stosowany w zalecanych dawkach nie dłużej niż miesiąc. Po tym czasie należy zrobić dwutygodniową przerwę. Aby przygotować napar z waleriany, należy zalać 1 łyżeczkę korzenia kozłka 1 filiżanką wrzącej wody i parzyć pod przykryciem 10-15 minut. Tak przygotowany napój można pić do 3 razy dziennie. Kozłek lekarski dostępny jest również w aptekach pod postacią kropli. Cena to około 8 zł za 100 g.

Fot. Poradnik Zdrowie

Przeciwwskazania i skutki uboczne stosowania waleriany

Waleriany nie można łączyć z:

• lekami przeciwhistaminowymi,
• lekami zwiotczającymi mięśnie,
• środkami uspokajającymi i nasennymi,
• alkoholem,
• lekami przeciwdepresyjnymi.

Z kozłka lekarskiego powinny zrezygnować kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także dzieci do 12. roku życia.

Długotrwałe (dłużej niż miesiąc) lub niewłaściwe (w nadmiernych ilościach) stosowanie waleriany może wywołać działania niepożądane, takie jak:

• bóle głowy,
• zaburzenia wzroku,
• palpitacje serca,
• zaburzenia trawienia,
• nadpobudliwość,
• bezsenność.