Sobota, Sierpień 20
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Co wpływa na nasze samopoczucie?

Medpak.pl

Co wpływa na nasze samopoczucie?

Dobre samopoczucie to coś, co jest nam bardzo potrzebne w życiu codziennym, ale nie zawsze jest zadowalające. Jak to zmienić? Co wpływa na nasz humor?

Uśmiech od ucha do ucha

Dobry humor i radość, która nas przepełnia sprawia, że lepiej radzimy sobie z przeciwnościami losu i trudnościami dnia powszedniego. Jak utrzymać takie samopoczucie? Co na nie wpływa?

  • Dieta i odpowiednie odżywianie - to, co jemy ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy. Dlatego warto zadbać o naszą dietę i wzbogacić ją o: 

- mięso (białko naturalnie wytwarza hormony szczęścia),

- ryby (są bogate w tłuszcze i kwasy OMEGA-3),

- nabiał (białko, które zawiera wytwarza potrzebne endorfiny),

- wątróbka (zawiera witaminy z grupy b, które zmniejszają poziom napięcia i irytacji),

- orzechy (zawierają chrom, którego deficyt w organizmie prowadzi do nudności i bólu głowy).

  • Odpowiednie nawodnienie - woda jest niezbędna do życia. Stanowi ponad połowę wagi naszego ciała, ponadto w organizmie jest składnikiem każdej komórki, krwi, a także moczu i potu - substancji wydalanych z organizmu. Wpływa na regulację temperatury organizmu, gdy się pocimy. 

fot. droganienaskroty wordpress
A Ty, jaki masz dziś humor?

Samopoczucie a pogoda

  • Powietrze, temperatura i ciśnienie atmosferyczne - te trzy czynniki są kluczowe dla naszego humoru. Wiele osób nie wie jednak, jak ciśnienie wpływa na samopoczucie. Bóle głowy, napięcie, bóle stawów i bóle okolic pooperacyjnych lub dawnych kontuzji to objawy, które występują u osób cierpiących z powodu złej pogody. Lepiej czujmy się zimą, czy latem? Ludzie czują uczucie agresji w dni upalne - to ono wytwarza stan napięcia i uczucie złości. W dni chłodniejsze człowiek jest jednak bardziej skłonny do refleksji i stanów depresyjnych. Tak więc obie pory roku mają negatywny wpływ na samopoczucie. Co z ciśnieniem? Ciśnienie atmosferyczne ma duży wpływ na samopoczucie człowieka, kiedy ulega ciągłym wahaniom, często u ludzi pojawiają się dolegliwości takie jak:

- bóle głowy,

- bóle reumatyczne,

- nadmierna pobudliwość nerwowa.

Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie powoduje nawet śmierć człowieka! A co z naszą psychiką? 

Czynniki psychiczne, które wpływają na nasze samopoczucie to między innymi to poczucie:

- bezpieczeństwa,

- przynależności,

- więzi rodzinnej,

- akceptacji i miłości.

To dzięki nim czujemy się potrzebni i kochani, a nasz humor jest o wiele lepszy! Dodatkowo, aby poprawić sobie samopoczucie nie zapominajmy o sporcie, dobrej muzyce, książce czy filmie.

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Mocne kości i stawy - shilajit

Czytaj następny

Nie męcz się z kręczem szyi!

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).