Woda to jeden z najważniejszych produktów życiodajnych. Bez niej człowiek może wytrzymać jedynie od czterech do sześciu dni. Picie odpowiedniej ilości wody nie tylko gasi nasze pragnienie, ale także usprawnia pracę naszego organizmu. Jaką temperaturę tejże cieczy powinniśmy wybrać, by dobrze na nas działała?

Zimna czy ciepła?

Lekarze często zalecają, by woda, którą codziennie spożywamy nie była ani za zimna, ani za gorąca, ponieważ zaburza wtedy naturalną temperaturę naszego ciała. Na ogół zimna woda smakuje nam jednak bardziej. Mamy wrażenie, że jest ona idealnym rozwiązaniem na ugaszenie naszego pragnienia, jednak ... nic bardziej mylnego! Niestety może ona osłabiać odporność organizmu. Picie zimnej wody w czasie posiłku sprawia, że w żołądku może dojść do twardnienia pokarmu, co utrudnia dalszą przemianę materii. Chłodna woda obkurcza także naczynia krwionośne, co może działać niekorzystnie na przepływ krwi.

Picie ciepłej wody natomiast ma dużo więcej zalet. Działa rozkurczowo, przez co może delikatnie łagodzić bóle żołądka czy bóle menstruacyjne. Dodatkowo, poprawia metabolizm i sprzyja utracie wagi. Pomaga też zwalczyć przeziębienie, ponieważ rozszerza wydzielinę, dzięki czemu pozwala szybciej pozbyć się kataru bądź kaszlu. Ma także dobry wpływ na nasz wygląd – spowalnia procesy starzenia się. Picie ciepłej wody wspiera regenerację komórek skóry, zwiększając jej elastyczność. Dlatego lekarze zalecają, by pić od 4 do 8 szklanek wody dziennie.

fot. ABC zdrowie

Kiedy pić i jaką wodę? Chłodną wodę należy pić w sytuacjach, gdy chcemy obniżyć temperaturę ciała i organizmu, wywołaną przez różne czynniki. Kiedy jeszcze? Podczas:

• treningu,
• gorączkowania,
• odchudzania.

Ciepłą wodę zaleca się pić głównie w godzinach porannych, ponieważ pobudza ona organizm do pracy na cały dzień. Ale także podczas posiłku, wówczas przyspieszy trawienie i zatrzyma cenną energię zawartą w pożywieniu. Ciepłą wodę warto pić również podczas:

• oczyszczania ogranizmu,
• odczuwania bólu,
• problemów z zaparciami.

A co jeśli chodzi o kąpiel? Jaka woda będzie dla nas idealna? Przedstawiamy Wam kilka z właściwości H2O.

Zimna woda podczas kąpieli:

• zapobiega przeziębieniom,
• napina skórę,
• zmniejsza napięcie w umyśle,
• stymuluje układ odpornościowy,
• przyspiesza metabolizm.

Ciepła woda:

• zmniejsza zmęczenie,
• zmniejsza ból głowy,
• rozluźnia mięśnie,
• łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa,
• otwiera pory i oczyszcza skórę.