Ciągłe wahania temperatur wpływają negatywnie na odporność naszego organizmu. Zimą jest to szczególnie odczuwalne ze względu na mróz na zewnątrz i ciepłe powietrze w domach. Warto przygotować się na ten okres, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości. Dowiedz się kto jest najbardziej podatny na choroby w tym czasie i zadbaj o siebie i swoich bliskich.

Najczęstsze zimowe schorzenia

Przeziębienie i grypa to najczęstsze choroby, na które jesteśmy narażeni w okresie zimowym. Doskwiera nam wtedy męczący katar, kaszel oraz gorączka. Należy jednak pamiętać, że nie są to jedyne infekcje, przed którymi powinien bronić się nasz organizm. Do najczęstszych zimowych dolegliwości należą również:

• opryszczka wargowa,
• suchość skóry,
• odwodnienie,
• problemy z pęcherzem.

Oprócz dolegliwości, które nieleczone zostają z nami przez dłuższy czas należy również pamiętać o odmrożeniu i ochłodzeniu organizmu. Niskie temperatury bardzo często doprowadzają do sytuacji, w której naczynia krwionośne zaburzają prawidłowy przepływ krwi. Dlatego przed wyjściem z domu warto zadbać o ciepłe ubranie, które w szczególności będzie chroniło nasze kończyny, które są wyjątkowo podatne na odmrożenie.

Poznaj domowe sposoby na walkę z przeziębieniem i grypą!

Niebezpieczne wirusy

Norowirusy oraz rotawirusy, to wysoce zaraźliwe drobnoustroje. Są odpowiedzialne za nieżyt żołądkowo -jelitowy, w Polsce często nazywany grypą żołądkową, który najczęściej atakuje zimą. Pierwszymi objawami zarażenia mogą być:

• bóle głowy,
• bóle mięśni,
• nudności,
• wymioty,
• biegunka.

Do zarażenia często dochodzi przez niewystarczającą higienę, dlatego tak ważne jest mycie rąk przed posiłkiem. Kiedy jednak dojdzie do zarażenia warto pamiętać, aby dostarczać choremu odpowiedniej ilości wody oraz elektrolitów. Towarzyszące chorobie wymioty i biegunka mogą prowadzić do odwodnienia, co może spowodować krótkotrwałą hospitalizację.

Fot. Apteka Gemini

Kto jest najbardziej podatny?

Na zimowe choroby narażony jest każdy z nas, jednak okazuje się, że są osoby, o które należy wyjątkowo zadbać w tym czasie.

Dzieci chorują znacznie częściej niż osoby dorosłe, co jest spowodowane mniej rozwiniętym układem odpornościowym. Dlatego warto wspierać organizm najmłodszych prawidłową dietą oraz codzienną dawką aktywności fizycznej, o czym w obecnych czasach często się zapomina.

Należy również zwrócić uwagę na osoby starsze, które negatywnie przyjmują wahania temperatury oraz skoki ciśnienia atmosferycznego. Zimą warto zadbać o odpowiedni poziom witamin oraz snu u swoich najbliższych, ponieważ jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo należy pamiętać o ciepłym ubraniu i rozgrzewających posiłkach.

Poznaj przepis na wyjątkową, rozgrzewającą zupę cebulową!

Na częstotliwość zachorowań podczas zimy sami również mamy wpływ, nie zawsze decydują o tym czynniki zewnętrzne. Dlatego do swojej codziennej zimowej diety warto wprowadzić wiele warzyw i owoców, które dostarczą nam niezbędnych składników odżywczych i wspomogą prawidłowe funkcjonowanie organizmu.