Zapalenie zatok to dosyć powszechne schorzenie, z którym nie raz ciężko sobie poradzić. Istnieją jednak domowe sposoby, które mogą skutecznie złagodzić jego objawy. Przekonaj się co możesz zrobić w zaciszu domowym, tak by uwolnić się od dyskomfortu!

Inhalacje

Jedną z najbardziej popularnych metod na zatkane zatoki jest inhalacja. Wystarczy przygotować miskę z wodą i dodać składniki takie jak sól, zioła czy olejki eteryczne. Następnie przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę wodną.

Taką inhalację można przeprowadzić także z użytkiem nieco mniej popularnych dodatków, jakim jest na przykład chrzan. Wystarczy zetrzeć niewielką ilość i dodać go do wody, czekając, aż się zagotuje. Kilka minut wdychania takiej mieszanki powinno przynieść znaczną ulgę i udrożnić zatkany nos.

fot. Medonet.pl

Masaż

Inną, pomocną metodą na zatkane zatoki jest wykonywanie masażu, przy użyciu olejków eterycznych. Na oczyszczoną skórę dłoni, twarzy i szyi należy nanieść mieszankę olejku migdałowego z olejkiem z oregano, który znany jest z działania antyoksydacyjnego i oczyszczającego.

Następnie należy masować okolicę zatok i szyi okrężnymi ruchami, głęboko wdychając powietrze. Już po pięciu minutach odczujesz ulgę przy oddychaniu.

Płukanie zatok

Równie skuteczną metodą na leczenie zatok jest ich płukanie słoną wodą. Jedyne czego potrzebujesz to sól (3 łyżeczki), 5 gramów sody oczyszczonej (1 łyżeczka), szklanka wody destylowanej oraz duży zakraplacz.

Dokładnie wymieszaną miksturę należy przelać do zakraplacza i można aplikować ją do nosa. Odchylając głowę do tyłu, pozwól, by środek dokładnie rozcieńczył nagromadzony płyn w zatokach, po kilku minutach można śmiało oczyszczać zatoki przez wydmuchiwanie nosa.

Odpowiednia dieta

W walce z zatkanymi zatokami, ogromne znaczenie ma także to, co jemy. Swoją dietę warto wzbogacić w czosnek, który jest naturalnym antybiotykiem oraz imbir, który ma właściwości przeciwzapalne. W łagodzeniu stanów zapalnych pomóc może także ananas czy papaja.

Przy zatkanym zatokach należy unikać skrajnych temperatur. Trzeba dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, szczególnie picie gorących herbat może okazać się bardzo pomocne.

Ważne jest, by unikać zadymionych pomieszczeń, oraz dymu papierosowego.

Pamiętaj, że długotrwałe występowanie zapalenia zatok może prowadzić do wielu powikłań. Jeśli zatem domowe sposoby nie pomogą, koniecznie zasięgnij porady lekarza!