Piatek, Listopad 22
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Jakie produkty najbardziej szkodzą Twoje...

Jakie produkty najbardziej szkodzą Twojej figurze?

Zapomnij o wszystkich fastfoodach. Happy Meal to nie jest odpowiedni posiłek dla Twojego dziecka. Nawet, jeśli nie masz czasu gotować obiadu. Zasada o unikaniu fastfoodów chyba nie jest rzeczą oczywistą, skoro codziennie można się spotkać z kolejkami w Burger Kingu, KFC czy McDolads. Widok rodziców z dziećmi potrafi być naprawdę przygnębiający. Skąd dzieci mają się nauczyć o zasadach zdrowego odżywiania, jeśli zapamiętają rodzinne wyjścia na hamburgera i frytki?

Możesz być pewny, że w lokalach tego typu dostaniesz wysoko przetworzoną żywność. Są to korporacje nastawione na zysk, a nie zdrowie swoich klientów. Nie dostaniesz pełnowartościowego posiłku, a tanią bułkę i mięso, które przyniosą więcej krzywdy niż korzyści.

Gotowe dania czy sosy też nie są zdrową opcją. Co się znajduje w takim słoiku z sosem do makaronu? Chemia, cukier, konserwanty, aromaty i barwniki. Nie spodziewaj się warzyw, jakie widzisz na pięknej, zachęcającej etykiecie. Pesto można szybko zrobić samemu, nie musisz kupować gotowego słoika. Kotlety tylko do podgrzania? Oszczędzają niewiele czasu, a szkodzą bardziej, niż są tego warte. Warto poświęcić dla swojego zdrowia ten kwadrans dłużej w kuchni. Gotowanie nie jest tajemniczą umiejętnością zarezerwowaną dla nielicznych. Kiedyś przecież nie było pulpetów w słoikach.

Cukier. To chyba nikogo nie zdziwi, że słodkie napoje nie są dla nas zdrowe. Warto jednak patrzeć, co ma w sobie syrop glukozowo-fruktozowy. Tu już trzeba zapoznać się z składem z etykiety. Syrop ten spowalnia metabolizm, uniemożliwia jego prawidłowe funkcjonowanie. To zabójca smukłej sylwetki i zdrowego ciała.

Dlaczego jeszcze jest to takie niebezpieczne? Nie zapewnia uczucia najedzenia, sytości. Dlatego posiłki i napoje bogate w ten syrop można spożywać w coraz większych ilościach.

Warto ograniczyć dzienne spożywanie pszenicy do praktycznie minimum. Nie bez powodu wszyscy dietetycy odradzają spożywanie białego pieczywa. Nie dotyczy to tylko osób nietolerujących glutenu. Pszenica przyczynia się do odkładania tłuszczu, a u mężczyzn powoduje pojawienie się obwisłego biustu.

Czekolada inna niż deserowa/gorzka.  Czekolada mleczna często dosładzana jest syropem glukozowo-fruktozowym. Dodatkowo najczęściej można w niej znaleźć olej palmowy. Tłuszcze trans w żywności są rakotwórczymi substancjami, które zostały zabronione w Norwegii i USA. Pomyśl: nie dość, że się trujesz, to jeszcze tyjesz.

Pisałam o tym, że dieta nie powinna ograniczać się do ograniczenia kalorii. Doskonałym tego przykładem jest sztuczny słodzik, które nie ma prawie żadnych kalorii, a jednak… Można go obwinić postępującą otyłością. Zaburzają one pracę hormonów, które odpowiadają za uczucie głodu i poczuciu nasycenia. Maltodekstryna skrobiowa, która może być substancją wypełniającą, powoduje skok insuliny, co jest niesamowicie niebezpieczne dla cukrzyków czy osób cierpiących na insulinoodporność.

To tylko kilka często popełnianych grzechów w diecie. Warto jednak pamiętać o szkodliwości barwników spożywczy i ostrożnie podchodzić do jedzenia na mieście. Poświęć ten czas na gotowanie sobie i rodzinie, a wasze ciała będą wam za to wdzięczne.

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Naturalne kosmetyki do cery normalnej i trądzikowej

Czytaj następny

Najlepszy sposób na... relaks

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę LastLevel i Zaufanych Partnerów firmy LastLevel do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy LastLevel i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).