7 produktów, dzięki którym zachowasz młodość

Aby zachować młody wygląd przez długie lata, warto zwrócić uwagę na codzienną dietę. W wielu produktach znajdują się cenne substancje, które działają jak prawdziwy eliksir młodości.

Dieta odmładzająca - co jeść?

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek to produkt roślinny, dlatego nie zawiera cholesterolu. Bogata jest natomiast w jedno oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziomu ,,złego” cholesterolu we krwi. Regularne spożywanie oliwy z oliwek pozwoli zachować drożne naczynia krwionośne, a to przełoży się na nasz wygląd. Zdrowy układ krwionośny dostarcza tlen i składniki odżywcze do wszystkich komórek, dzięki czemu są one dobrze odżywione. Oliwa z oliwek to także źródło polifenoli oraz witaminy E, związków, które hamują działanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się organizmu.

Czerwone wino

Choć nadmiar alkoholu nie jest zdrowy, to odrobina czerwonego wina od czasu do czasu może pozytywnie wpłynąć na zdrowie i urodę. Czerwone wino jest niezwykle bogate w antyoksydanty, dzięki którym organizm starzeje się wolniej. Znajdziemy w nim również flawonoidy, które obniżają poziom ,,złego cholesterolu”, zapobiegają miażdżycy oraz działają profilaktycznie we wszystkich chorobach układu sercowo-naczyniowego.

fot. Dziennik Naukowy

Fasola

Fasola jest źródłem białka, witamin i minerałów, takich jak cynk, potas, wapń, fosfor, witamina A i E. Częste spożywanie fasoli wzmocni organizm, pomoże oczyścić go z toksyn, a wymienione wyżej składniki odżywią skórę, włosy i paznokcie.

Orzechy

Orzechy są pełne dobrych tłuszczów, białka, witaminy E oraz selenu. Związki te są kluczowe dla naszej urody. Białko stanowi składnik budulcowy włosów i skóry. Z kolei witamina E, nazywana witaminą młodości, pozwoli cieszyć się promienną, pozbawioną zmarszczek cerą przez lata. Jeśli zaczniemy spożywać orzechy regularnie, na efekty nie będzie trzeba długo czekać.

fot. Inspirowane Smakiem

Pomidory

Jednym z najcenniejszych składników zawartym w pomidorach likopen - przeciwutleniacz, który eliminując wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia się organizmu, tym samym zapewniając nam przedłużenie młodości. Pomidory bogate są także w witaminy A, C i E, które mają zbawienny wpływ na wygląd skóry.

Owoce jagodowe

Są skarbnicą antyoksydantów, witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Nie tylko wzmacniają włosy, skórę i paznokcie, ale także zapobiegają wielu chorobom cywilizacyjnym, np. cukrzycy.  

fot. Gwarek

Jajka

Ważnym składnikiem jajek jest lecytyna, która doskonale wpływa na zdrowie układu krwionośnego i nerwowego. Pozwala zachować lepszą pamięć, szybciej się uczyć i koncentrować na dłużej. Regularne dostarczanie sobie lecytyny spowalnia starzenie się mózgu, dzięki czemu będzie on w pełni sprawy przez długie, długie lata.

Codzienna dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Chcesz zachować młodość na dłużej? Zamiast wybierać się na kolejny kosztowny zabieg, zajrzyj do swojej lodówki i dokonaj właściwych wyborów.