Sobota, Grudzień 7
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Dieta FMD – dieta, która uzdrawia i odm...

Dieta długowieczności

Dieta FMD – dieta, która uzdrawia i odmładza

FMD to jedyna dieta, która uzdrawia, odmładza, a nawet dodaje inteligencji! Koniecznie dowiedzcie się więcej o najnowszym osiągnięciu nauki. Mówiąc krótko: polega na tym, że raz na trzy, cztery miesiące przez zaledwie pięć następujących po sobie dniach obcinamy ilość spożywanych kalorii. Warto jednak dowiedzieć się o niej więcej!

FMD – imitacja głodówki

Pewnie większości osób głodówka kojarzy się z ograniczeniem lub całkowitym odstawieniem jedzenia. Jednak dieta FMD tylko ją imituje i wcale nie oznacza, że przez kilka dni odmawiamy sobie jedzenia. Można wyznaczyć kilka jej typów:

Odżywianie z przerwą (TRF)

Mówi o takiej głodówce w momencie, gdy jemy przez jedną porę dnia, a odmawia jedzenia przez drugą. W diecie FMD możemy tutaj mówić o 12 godzinnej przerwie – łącznie ze snem. Ten rodzaj głodówki stosuje się głównie w celu zmniejszenia masy ciała oraz w odciążeniu organizmu w ciągłym przyjmowaniu pokarmów.

Dieta z przerwami (IF), Dieta naprzemienna (ADF) i Przerywane Ograniczenie Energii (IER)

Te trzy diety to jedne z najpopularniejszych głodówek. Najczęściej stosowaną w diecie FMD jest 5:2: polega ona na spożywaniu mniej niż 500 (u kobiet) lub 600 (u mężczyzn) kcal przed dwa dni – może to być np. poniedziałek i czwartek. Pilnując zaledwie dwóch dni ścisłej diety można przyśpieszyć swój metabolizm i stracić niechciane kilogramy. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, ponieważ dieta z przerwami może prowadzić do zmian nastroju, wpłynąć na naturalny rytm domowy. Nie zauważono również, by dieta poprawiła takie parametry krwi, jak np. IGF-1, czyli insulinopodobny czynnik wzrostu.

Krótkotrwała dieta (ST) i przedłużona/okresowa dieta (PF)

Obie diety polegają na przestrzeganiu kilku dni postu: ST zakłada do 3 dni takiej diety, a PF powyżej 3 dni. Okresowa dieta to jedyny system, który w ramach postu niejako zmusza nasz organizm do ochrony i odmłodzenia. Tylko ten rodzaj FMD wywołuje tak wyraźne korzyści! Udowodniono, że u osób przyjmujących Prolon efekt odmłodzenia jest wyraźny, a przy tym wyjątkowo szybko traci się tkankę tłuszczową z zachowaniem obecnej masy mięśni i kości. Można go kupić na oficjalnej stronie: to pewność najlepszych produktów i najszybszych efektów. To dobra wiadomość dla każdego, kto chce poprawić swój wygląd.

Bez względu na wybór rodzaju diety warto spojrzeć, co można jeść, a czego lepiej unikać, by dieta przyniosła jak największe rezultaty. Wszystko zależy oczywiście od czynnika ig. Im wyższy wskaźnik, tym rzadziej powinniśmy sięgać po dany produkt. 

Wywiad z dr n.med. Edytą Biernat- Kałużą o diecie długowieczności

 

 

Valter Longo – twórca diety FMD

Ciekawym faktem może być to, że profesor Longo jest dyrektorem instytutu Długowieczności Uniwersytetu Południowej Kalifornii. To właśnie tam opracował FMD – dietę imitującą głodówkę. Wiele osób uważa go za lidera w dziedzinie odżywiania i starzenia się. Nie ma co się dziwić, to właśnie on udowodnił, że okresowe poszczenie przyczynia się do wyraźnego zrzucenia wagi, utrzymania szczupłej sylwetki oraz wyraźnie wyższego poziomu energii i gładszej, zdrowszej skóry.

Przedstawiamy oświecającą i prowokującą prezentację prof. Valtera Longo na której, przedstawia słuchaczom korzyści płynące z diety przedłużającej życie.

 

 

Ciekawostki o FMD

  • Regularne i skrupulatne stosowanie diety FMD odmładza układ odpornościowy i organizm.
  • Udowodniono, że FMD zmniejsza zachorowalność na raka u myszy.
  • Zauważono, że poprawia wydajność poznawczą oraz metabolizm u tych samych zwierząt.
  • Dieta FMD zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób związanych z wiekiem.
Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Elektrowstrząsy na depresję?

Czytaj następny

Zero Waste: nowa moda czy konieczność?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę LastLevel i Zaufanych Partnerów firmy LastLevel do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy LastLevel i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).