Piatek, Marzec 24
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Dieta FMD – dieta, która uzdrawia i odm...

Dieta długowieczności

Dieta FMD – dieta, która uzdrawia i odmładza

FMD to jedyna dieta, która uzdrawia, odmładza, a nawet dodaje inteligencji! Koniecznie dowiedzcie się więcej o najnowszym osiągnięciu nauki. Mówiąc krótko: polega na tym, że raz na trzy, cztery miesiące przez zaledwie pięć następujących po sobie dniach obcinamy ilość spożywanych kalorii. Warto jednak dowiedzieć się o niej więcej!

FMD – imitacja głodówki

Pewnie większości osób głodówka kojarzy się z ograniczeniem lub całkowitym odstawieniem jedzenia. Jednak dieta FMD tylko ją imituje i wcale nie oznacza, że przez kilka dni odmawiamy sobie jedzenia. Można wyznaczyć kilka jej typów:

Odżywianie z przerwą (TRF)

Mówi o takiej głodówce w momencie, gdy jemy przez jedną porę dnia, a odmawia jedzenia przez drugą. W diecie FMD możemy tutaj mówić o 12 godzinnej przerwie – łącznie ze snem. Ten rodzaj głodówki stosuje się głównie w celu zmniejszenia masy ciała oraz w odciążeniu organizmu w ciągłym przyjmowaniu pokarmów.

Dieta z przerwami (IF), Dieta naprzemienna (ADF) i Przerywane Ograniczenie Energii (IER)

Te trzy diety to jedne z najpopularniejszych głodówek. Najczęściej stosowaną w diecie FMD jest 5:2: polega ona na spożywaniu mniej niż 500 (u kobiet) lub 600 (u mężczyzn) kcal przed dwa dni – może to być np. poniedziałek i czwartek. Pilnując zaledwie dwóch dni ścisłej diety można przyśpieszyć swój metabolizm i stracić niechciane kilogramy. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, ponieważ dieta z przerwami może prowadzić do zmian nastroju, wpłynąć na naturalny rytm domowy. Nie zauważono również, by dieta poprawiła takie parametry krwi, jak np. IGF-1, czyli insulinopodobny czynnik wzrostu.

Krótkotrwała dieta (ST) i przedłużona/okresowa dieta (PF)

Obie diety polegają na przestrzeganiu kilku dni postu: ST zakłada do 3 dni takiej diety, a PF powyżej 3 dni. Okresowa dieta to jedyny system, który w ramach postu niejako zmusza nasz organizm do ochrony i odmłodzenia. Tylko ten rodzaj FMD wywołuje tak wyraźne korzyści! Udowodniono, że u osób przyjmujących Prolon efekt odmłodzenia jest wyraźny, a przy tym wyjątkowo szybko traci się tkankę tłuszczową z zachowaniem obecnej masy mięśni i kości. Można go kupić na oficjalnej stronie: to pewność najlepszych produktów i najszybszych efektów. To dobra wiadomość dla każdego, kto chce poprawić swój wygląd.

Bez względu na wybór rodzaju diety warto spojrzeć, co można jeść, a czego lepiej unikać, by dieta przyniosła jak największe rezultaty. Wszystko zależy oczywiście od czynnika ig. Im wyższy wskaźnik, tym rzadziej powinniśmy sięgać po dany produkt. 

Wywiad z dr n.med. Edytą Biernat- Kałużą o diecie długowieczności

 

 

Valter Longo – twórca diety FMD

Ciekawym faktem może być to, że profesor Longo jest dyrektorem instytutu Długowieczności Uniwersytetu Południowej Kalifornii. To właśnie tam opracował FMD – dietę imitującą głodówkę. Wiele osób uważa go za lidera w dziedzinie odżywiania i starzenia się. Nie ma co się dziwić, to właśnie on udowodnił, że okresowe poszczenie przyczynia się do wyraźnego zrzucenia wagi, utrzymania szczupłej sylwetki oraz wyraźnie wyższego poziomu energii i gładszej, zdrowszej skóry.

Przedstawiamy oświecającą i prowokującą prezentację prof. Valtera Longo na której, przedstawia słuchaczom korzyści płynące z diety przedłużającej życie.

 

 

Ciekawostki o FMD

  • Regularne i skrupulatne stosowanie diety FMD odmładza układ odpornościowy i organizm.
  • Udowodniono, że FMD zmniejsza zachorowalność na raka u myszy.
  • Zauważono, że poprawia wydajność poznawczą oraz metabolizm u tych samych zwierząt.
  • Dieta FMD zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób związanych z wiekiem.
Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Co jeść, by poprawić pracę mózgu?

Czytaj następny

Jak rozpoznać źle działającą wątrobę

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).