Poniedziałek, Grudzień 5
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Czy miód wspomaga odchudzanie?

blendygo.pl

Czy miód wspomaga odchudzanie?

Miód to naturalny składnik, produkowany przez pszczoły. W kuchni znalazł swoje zastosowanie już lata temu. Wykorzystywany jest nie tylko w przemyśle cukierniczym do ciast czy słodkich wypieków, oprócz tego, jest jednym ze składników sosów i napoi. Ma również zastosowanie w przemyśle farmaceutycznym.

Oprócz tego, ma wiele innych właściwości zdrowotnych, które wspomagają pracę organizmu. Oto kilka pozytywnych aspektów, na które miód ma działanie pozytwne:

  • wzmacnia odporność poprzez zawarte w sobie aminokwasy i enzymy
  • jest bogaty w minerały
  • łagodzi podrażnienia skórne
  • przyśpiesza gojenie ran
  • ułatwia zasypianie
  • odbudowuje zniszczoną strykturę włosa
  • działa łagodząco na układ nerwowy

Warto o tym pamiętać, szczególnie w okresie zimowym, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę, a na każdym kroku czyka infekcja lub przeziębienie.

Miód w diecie

Miód jest zdrowszym zamiennikiem białego cukru, jednak nadal jest słodzikiem kalorycznym. W jego 100 gramach znajduje się ok.330 kcal. Jedna łyżeczka miodu to ok.20 kcal, czyli o ponad 50 kcal mniej, niż w przypadku zwykłego cukru. Warto mieć to na uwadze stosując dietę odchudzającą.  Miód na odchudzanie zawsze będzie lepszym wyborem niż inne słodycze. Dodatkowo zapewni organizmowi niezbędne minerały i witaminy do prawidłowego funkcjonowania. Należy pamiętać, iż miód w temperaturze powyżej 40 stopni Celsjusza, traci swoje cenne właściwości. Nie należy z nim jednak przesadzać, a odpowiednią dzienną dawką są jego dwie łyżeczki. 

fot.123RF

Wnioski

Naturalne miody posiadają bogactwo substancji odżywczych, które nie tylko poprawią  samopoczucie, dodają energii do działania, ale również w zrównoważony sposób wspierają w procesie odchudzania oraz zdrowego modelowania sylwetki. Przy zachowaniu odpowiedniej proporcji i wyważonym indeksie glikemicznym, miód w diecie będzie wpływał pozytywnie na organizm. Jednym z najbardziej znanych napoi, który pozytywnie wpływa na przemianę materii i metabolizm jest napar z ciepłej wody, miody i szczypty cynamonu oraz kurkumy. Wypicie tej mieszanki przed pierwszym posiłkiem, pozytywnie wpłynie na efektywność spalanego tłuszczu.

Jednak pamiętaj! W odchudzaniu nie tylko dieta jest ważna, ale również ćwiczenia i ruch. 

Kinga Moląg

Kinga Moląg

Czytaj poprzedni

Kim jest socjopata

Czytaj następny

Zimny prysznic i jego właściwości zdrowotne

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).