Dieta zupowa bazuje na codziennym spożywaniu zup, w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Czy przynosi zamierzone efekty?

Kolorowo i zdrowo

Ciepła, sycąca, odchudzająca i smaczna... To wszystko w jednym! Czy to jest możliwe? Ten stosunkowo tani posiłek jest lekki i jednocześnie nawadnia, a także potrafi nasycić. Ale czy pomoże nam schudnąć? 

Podstawą każdej zupy są warzywa. Nie oznacza to jednak, że tylko na nich ma się opierać nasza zupa. Dieta zupowa zakłada, że dodajemy do niej także chude mięso albo ryby. A to w połączeniu z warzywami i aromatycznymi przyprawami pozwala najeść się posiłkiem i delektować jego pysznym smakiem. 

Dieta zupowa - rodzaje

Dieta zupowa opiera się na jedzeniu jedynie zup przez 7 dni. Na takiej diecie nie głodujesz, a jednocześnie szybko tracisz na wadze. 

Najpopularniejszą dietą zupową jest dieta oparta na kapuśniaku. Jednakże nie ma ściśle określonej zupy, którą należy spożywać, aby zrzucić zbędne kilogramy. Więc może to być każda inna, która jest przygotowana ze zdrowych warzyw, chudego mięsa i nie zawierająca w sobie dużej ilości tłuszczu.

fot. Kobiece Inspiracje

Dieta rosołowa to kolejna z opcji. Wówczas na poranny posiłek możesz wybrać jedną z pięciu niskokalorycznych opcji, które obejmują potrawy takie jak: odtłuszczone mleko i jogurt, beztłuszczowy ser, pełnoziarniste płatki zbożowe lub chleb oraz świeże owoce.

Przez resztę dnia, dieta zaleca spożywanie rosołu domowej roboty. Sama zupa ma niską zawartość kalorii i węglowodanów, ponieważ jest przygotowywana z bulionu, gotowanego kurczaka, przypraw, czosnku i cebuli oraz wielu warzyw nieskrobiowych, w tym marchewki, rzepy, brokułów i kapusty.

Fasolowa - przygotowana ze składników, takich jak fasola (fasola półksiężycowata, fasolka szparagowa, ciecierzyca i zielona fasolka), grzyby, papryczki chili, pokrojone w kostkę pomidory, papryka i seler. Przestrzegając tej diety, spożywasz zupę fasolową dwa razy dziennie jako główny posiłek. 

Dieta zupowa szczególnie polecana jest osobom, które borykają się z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi:

• jest dobra dla osób cierpiących na ból gardła,
• idealnie sprawdza się w przypadku osób, które właśnie przeszły zatrucie pokarmowe,
• zupę powinny spożywać także osoby, które mają problemy stomatologiczne.

Niestety oprócz plusów, jak każda dieta ta również ma swoje minusy. Z czasem jej stosowanie może to spowodować odwrotny skutek, czyli spowolnienie metabolizmu i utrudnienie utraty wagi. Jest również uboga pod względem odżywczym - nie dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych. Zatem warto ją stosować w dłuższych odstępach czasu, jedynie przez 7 dni.