Masz problemy z rozbudzeniem się rano? A może wraz z dniem rośnie Twoja chęć do popołudniowej drzemki? Jeśli jesteś osobą, która w takiej sytuacji sięga po kawę lub napój energetyczny… to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie!

Zamiast kawy – zielone smoothie

Koktajle z zielonych warzyw zawierają więcej błonnika, niż owoce, a do tego mają mniej cukru! Niektóre z nich, jak np. jarmuż czy szpinak są pełne energetyzujących składników odżywczych! Do tego zawarte w nich żelazo pomaga walczyć z uczuciem zmęczenia.

Dla smaku zawsze możesz dodać owoców, jak awokado, ananas, banan. Warto jednak stawiać na sycące owoce, w których nie ma dużo cukru!

fot. Cookido 

Woda kokosowa na początek dnia

Oprócz zwykłej wody, warto sięgnąć po niewielkie ilości wody kokosowej! Jest ona doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, elektrolitów i potasu. Pomaga to przede wszystkim w regulacji pracy układu nerwowego.

Mimo wszystko masz potrzebę sięgnięcia po kawę? W naszym poprzednim artykule dowiesz się, jak zrobić Kuloodporną kawę!

Złote mleko na dobry sen

Złote mleko, czyli takie z dodatkiem kurkumy, pomaga poprawić jakość snu. Dobrą opcją jest również wzbogacenie go dobrą odżywką białkową.

fot. Beszamel

Zastanawiasz się, jak przygotować złote mleko? W poprzednim artykule znajdziesz sprawdzony przepis!

Herbata: czarna i zielona

Wiesz o tym, że herbata zawiera więcej środka pobudzającego, niż kawa? Jeśli zdecydujesz się na zieloną, to oprócz kopa energetycznego zapewnisz sobie zastrzyk przeciwutleniaczy i składników odżywczych.

Dlaczego nasze propozycje są lepszym rozwiązaniem niż tradycyjna kawa? Przede wszystkim nie podnoszą ciśnienia, które przy obniżeniu zapewnia rosnące uczucie zmęczenia. Warto też upewnić się co do stanu nawodnienia: ma ono duży wpływ na nasze samopoczucie!