Czwartek, Lipiec 9
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Porady
  3. Jak połączyć relaks z szybkim stylem życ...

haloursynow.pl

Jak połączyć relaks z szybkim stylem życia

W sieci znajdziemy mnóstwo artykułów na temat negatywnego wpływu stresu na nasz organizm. Dzisiejszy świat wymaga od nas bycia wszędzie i zajmowania się kilkoma rzeczami jednocześnie. Zadziwiająco łatwo przychodzi nam narzucenie sobie szybkiego tempa życia, aby sprostać spoczywającym na nas obowiązkom. Problemem staje się znalezienie chwili dla siebie i zrelaksowanie zmęczonego ciała i umysłu. Przedstawimy Wam kilka propozycji połączenia metod relaksacyjnych z dużą ilością obowiązków.

Ziołowe herbatki

Pomiędzy dziennymi porcjami kofeiny warto pić zioła. Najlepsze znajdziecie w aptekach lub sklepach zielarski. Na uspokojenie dobrze wpływają melisa, kozłek lekarski, lawenda czy rumianek. Pamiętajcie też o piciu odpowiedniej ilości wody.

Herbaty ziołowe

fot. Fakt

Muzyka

Nie od dziś wiadomo, że muzyka potrafi mieć na nas zbawienny wpływ. Jeśli macie możliwość posłuchać muzyki w drodze do pracy, na uczelnię czy do szkoły to naprawdę może Wam to pomóc się wyciszyć. W takim przypadku najlepiej działa muzyka klasyczna. Jednak jeśli nie jesteście zapalonymi słuchaczami Bacha czy Mozarta, poszukajcie klasycznych aranżacji waszych ulubionych piosenek.

muzyka

fot. Polityka

Ćwiczenia oddechowe

Możecie je wykonać w każdej chwili, nawet tak aby nikt się nie zorientował. Głębokie oddychanie wpływa na nasz umysł kojąco i pozwala mięśniom się rozluźnić. Wystarczy zamknąć oczy, wziąć głęboki wdech, a następnie wypuścić powietrze. Możecie powtórzyć to tyle razy, ile uznacie za słuszne. Natomiast jeśli znajdziecie chwilę wolnego w domu warto spróbować jogi. Na YouTubie z łatwością odszukacie wiele filmików instruktażowych.

Spacer

Zamiast jechać samochodem czy autobusem do pracy, od czasu do czasu spróbujcie się przejść. Ruch jest znanym od dawna czynnikiem redukującym stres, a do tego spędzicie czas na świeżym powietrzu, blisko natury.

fot. Dr Gaja

Długa kąpiel

Nie ma nic lepszego po długim, ciężkim dniu niż relaksująca kąpiel. A i tak każdy nas myje się codziennie, prawda? Zaopatrzcie się w świeczki o ulubionym zapachu, sole relaksujące i przenośny głośnik. Poczujecie się jak w spa. Jeśli nie posiadacie wanny, gorący prysznic też zadziała zbawiennie.

fot. TVP Info

Ważne jest, aby nawet w trakcie zabieganego dnia, znaleźć chociaż kilka minut na zrelaksowanie się i zadbanie o siebie. W końcu doby nie wydłużymy, a ciągle musimy pracować na wysokich obrotach.

NaZdrowo

NaZdrowo

Czytaj poprzedni

Czemu naukowcy przyglądają się popularnym napojom?

Czytaj następny

Czy seks dla ciężarnej kobiety jest bezpieczny?

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).