Poniedziałek, Sierpień 10
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Porady
  3. Domowe sposoby na ból głowy

Razem z Tobą

Domowe sposoby na ból głowy

Ból głowy potrafi skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie. Istnieje kilka domowych sposobów na walkę z bólem, które warto znać. Co robić zanim sięgniemy po leki?

Najczęstsze przyczyny bólu głowy

Czekanie, aż ból sam ustąpi, nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ nie usuwa jego przyczyny. Aby skutecznie się go pozbyć należy poznać genezę jego powstawania. Dlatego warto obserwować, w jakich sytuacjach najczęściej odczuwamy ból. Najczęściej ból głowy spowodowany jest:

  • nadmiarem lub niedoborem snu,
  • zmianami pogody,
  • odwodnieniem,
  • głodem,
  • wahaniami ciśnienia atmosferycznego,
  • przewlekłym stres,
  • zmianami zachodzącymi w kręgosłupie,
  • długotrwałym przebywaniem w zamkniętych pomieszczeniach,
  • spożywaniem produktów zawierających znaczne ilości konserwantów i słodzików,
  • wystawianiem głowy na wysokie i niskie temperatury.

Leki przeciwbólowe

Co pomoże na ból? Najczęściej pierwsza myśl, jaka przychodzi nam do głowy, to leki przeciwbólowe. Nadużywanie ich może prowadzić do problemów żołądkowych i uodparniać organizm na substancje w nich zawarte. Jeśli jednak ból doskwiera nam często, nie jest bardzo nasilony lub mamy wrażliwy żołądek, warto wypróbować domowe sposoby.

Fot. Zdrowe Plecy

Jak sobie pomóc?

Zanim sięgniesz po środki farmakologiczne, warto wypróbować domowe sposoby na walkę z bólem głowy.

Odpoczynek - ból głowy często wynika z niewystarczającej ilości snu. Nawet, jeżeli śpimy osiem godzin dziennie, sen może być nieefektywny. Przed snem warto wywietrzyć sypialnię, a 2 godziny wcześniej odłożyć urządzenia elektroniczne.

Techniki relaksacyjne - głębokie oddychanie, medytacja oraz rozluźnianie spiętych mięśni pomogą zredukować stres, który jest częstą przyczyną bólu.

Nawodnienie – odwodnienie to jedna z najczęstszych przyczyn dolegliwości bólowych. Od razu, gdy pojawi się ból głowy, sięgnij po butelkę niegazowanej, chłodnej wody.

Dieta – dieta to jeden z głównych czynników wpływających na nasze samopoczucie. Produkty, które mogą powodować ból głowy to: kawa, alkohol i produkty zawierające słodzik aspartam.

Napary ziołowe - jednym z najbardziej skutecznych ziół w walce z bólem głowy jest złocień.

Pomocne może okazać się także:

  • moczenie stóp w zimnej wodzie,
  • zimne okłady na czoło oraz skronie,
  • kąpiel z dodatkiem olejków aromatycznych.

Nic nie pomaga. Co dalej?

Jeżeli ból utrzymuje się dłużej niż 3 dni, konieczna będzie wizyta u specjalisty. Może być objawem choroby, np. zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, jaskry czy nadciśnienia. Konsultacja medyczna będzie potrzebna, gdy towarzyszą mu:

  • sztywność karku,
  • niedowład rąk i nóg,
  • problemy z mową,
  • zaburzenia świadomości lub równowagi,
  • wysoka gorączka,
  • ból oka.
Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Czy pasta do zębów może... otruć?

Czytaj następny

Hałas - jaki ma na nas wpływ

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

XIAOMI TO ZROBIŁO!

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).