Problem ze stresem? Poznaj aplikacje, które poprawią Ci humor - część 1.
Czasem całe życie uczymy się, jak wyeliminować złe emocje, a życie potrafi być naprawdę stresujące. Często musimy zmagać się z nawracającymi, negatywnymi emocjami, które potrafią zaatakować ze zdwojoną siłą. Zmagamy się nie tylko ze stresem: niektórzy nie radzę sobie z niepewnością, lękiem czy też wątpią we własne możliwości.
To wszystko może powodować problemy ze snem, rozdrażnieniem czy prowadzić do uczucia ciągłego zmęczenia. Dlatego coraz więcej osób stara się przywrócić równowagę wewnętrzną i poświęca dużo czasu na uspokojenie emocji. Żyjemy w takich czasach, że we wszystkim pomagają nam aplikacje. Jeżeli chodzi o trzymanie nerwów na wodzy oraz poprawienie nastroju – takie aplikacje też istnieją.
Happify.
Ta aplikacja przede wszystkim stara się pomóc przezwyciężyć negatywne emocje i zredukować stres. Na początku warto wypełnić w aplikacji kwestionariusz – dzięki temu będziemy mogli skorzystać z najlepszego dla nas programu. Dostosuje się on do problemów i niedogodności, z którymi borykamy się najczęściej.
Chodzi tutaj o takie problemy, jak nawiązywanie przyjaźni, praca nad związkiem czy też kłopoty ze złym nastawieniem. Twórcy aplikacji współpracowali z psychologami, którzy stworzyli kilka minigier. Ich zadaniem jest pozytywne wpłynięcie na cale nasze samopoczucie. W ten zabawny sposób przejdziemy trening pozytywnego nastawienia, nie wysilając się zbytnio przy tym.
Co prawda aplikacja nie jest dostępna w języku polskim, jednak nie wymaga on dużej znajomości języka angielskiego. Aplikacja jest prosta i przejrzysta. Aplikacja ma dużo pozytywnych opinii, a jej ocena to 3,7 na 5.
Headspace.
W odróżnieniu do poprzedniej aplikacji, ta pełni bardziej funkcję personalnego, w pełni cyfrowego trenera, który ma za zadanie wspierać i pomagać nam w codziennej medytacji.
Aplikacja jest bezpłatna przed pierwsze dziesięć dni – w tym czasie można poznać podstawy medytacji i skorzystać z bezpłatnego programu. Każdy trening trwa tylko dziesięć minut – warto więc poświęcić tyle dla spokojniejszego życia.
Każdy trening to dziesięć minut słuchania przyjemnego głosu lektora, czemu towarzyszyć mogą delikatne i miłe dla oka animacje wyświetlane na ekranie naszej komórki. Lektor będzie opowiadać nam o prawidłowej postawie, odpowiednim oddychaniu oraz innych ważnych elementach medytacji.
Oczywiście darmowy okres jest zachętą do wykupienia płatnej wersji programu. Po dziesięciu darmowych dniach możemy już odpłatnie poznać więcej, bardziej zaawansowanych technik medytacji, która ma pomóc oczyścić umysł i przywrócić wewnętrzną równowagę.
Aplikacja jest dedykowana głównie dla osób poszukujących odpoczynku w swoim zabieganym życiu. Niby to tylko dziesięć minut, a użytkownicy tej aplikacji mówią o wielkich i szybkich efektach.
Ocena tej aplikacji to 4,9 na 5.
Happier.
Ta aplikacja przede wszystkim będzie nas uczyć nawyku wyrażania wdzięczności za przynajmniej jedną rzecz każdego dnia. Dzięki temu mamy stać się bardziej optymistyczni. Do tego, osoby, które praktykują wdzięczność twierdzą, że lepiej śpią, są bardziej odporni na stres i wykazują się większą kreatywnością.
W aplikacji możemy codziennie zapisywać, za co jesteśmy wdzięczni. Aplikacja wysyła nam też codziennie cytaty o szczęściu. Ciekawą opcją jest też możliwość wymiany zdjęciami czy myślami z innymi osobami, które korzystają z tej aplikacji.
