Sobota, Grudzień 7
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Śpij spokojnie. Część 1.

Śpij spokojnie. Część 1.

Sen to zdecydowanie jedna z najważniejszych rzeczy w naszym cyklu dobowym. Nic dziwnego. W końcu to podczas tych kilku godzin nasz organizm odpoczywa i regeneruje się. Jednak nie zawsze sen przynosi wytchnienie. Zdrowy sen jednak często utrudniają nam "sprawy życia codziennego". Stres w pracy, problemy w związku, problemy dzieci w szkole i masa innych, zazwyczaj drobiazgów, które uporczywie zaprzątają nam myśli - to wszystko zakłóca nam pełny, dobroczynny sen. By tego uniknąć można sięgnąć po naturalne rozwiązania, tak jak nasi przodkowie. Tych pięć ziół pomoże ci zasnąć i spać spokojnie. Być może pomoże znaleźć Ci też sposoby na inne problemy.


1. Waleriana

To zioło inaczej jest zwane koziołkiem lekarskim. Naturalnie występuje na terenach wilgotnych, najczęściej rośnie w pobliżu rzek i jezior. Ciekawostką jest to, że roślina rośnie bardzo wysoka, sięga nawet do dwóch metrów wysokości.
Z kłącza (podziemne łodygi i korzeń) od dawna korzysta się w medycynie naturalnej i konwencjonalniej. Roślina ta pomaga pozbyć się niepokoju, łagodzi napięcie i odpręża, dzięki czemu poprwia jakość snu. Oprócz właściwości uspokajających waleriana posiada właściwości lecznicze, m. in. działa rozkurczowo, dlatego można po nią sięgać nie tylko podczas próby zaśnięcia, ale także podczas dolegliwości żołądkowych czy bolesnych miesiączek.  
Warto jednak pamiętać, że niezwykle ważne jest to, w jaki sposób walerianę suszymy. Powyżej 35 stopni Celcjusza koziołek lekarski traci swoje zdrowotne właściwości. Dlatego trzeba szukać suszarni z temperaturą niższą.

2. Chmiel

Rośnie podobnie jak winogrona, bo na pnączach i podobnie jak waleriana uwielbia wiglotny klimat, z tymże łatwiej zanleźć będzie go w lesie niż nad zbiorkiem wodnym. Jego właściowści natomiast ukryte są w kwiatostanie, czyli szyszkach.
Roślina ta od razu na myśl przywodzi piwo. Nic dziwnego skoro to szyszki chmielowe są jednym z głównych, a wręcz niezbędnym składnikiem wykorzystywanych przy jego produkcji. Dzięki gorzkim kwasom - lupolonowi i humulonowi, chmiel posiada właściwości usypiające i uspokajające. Co z kolei przekłada się na łatwiejsze zasypianie. Zresztą wiadomo to nie od dziś, już w starożytności ceniono jego właściwości, a z czasem odkrywano coraz więcej jego zastosowań (w końcu ma aż około 150 różnych substancji aktywnych). Nasze babki na przykład robiły płunkanki z chmielu, żeby wzmocnić swoje włosy. Gdzie ponadto może być wkorzystany? Choćby w łagodzeniu objaw menopauzy takich jak uderzenia gorąca czy zmiany nastrojów, zapobiega odkładaniu się kamienia nazębnego, ma bardzo silne działanie moczopędne i przeciwbakteryjne, co jest ważne dla panów i ich prostaty oraz osób, które mają problem z powracającymi infekcjami układu moczowego.
Nie został on jednak dokładnie przebadany, dlatego kobiety w ciąży powinny się go wystrzegać nie tylko w formie piwa, ale także każdej innej.

NaZdrowo

NaZdrowo

Czytaj poprzedni

Lekooporność: co to jest i jak temu zaradzić? Część 2

Czytaj następny

Naturalne kosmetyki do cery normalnej i trądzikowej

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę LastLevel i Zaufanych Partnerów firmy LastLevel do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy LastLevel i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).