Niedziela, Październik 24
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Jedzenie w podróży - co ze sobą zabrać?

Garneczki.pl

Jedzenie w podróży - co ze sobą zabrać?

Planujesz wycieczkę? Zapakuj jedzenie, które z przyjemnością zjesz w podróży. Co możesz przygotować?

Kuchenne inspiracje w podróży

Co powinniśmy zabrać na wakacje oprócz odpowiednich ubrań, apteczki i potrzebnych sprzętów? Oczywiście jedzenie i picie! Ale co zrobić tym razem, znowu te nudne kanapki?! Jak się okazuje, wcale nie muszą być takie banalne!

Tradycyjne kanapki

Znudziły Ci się klasyczne kanapki z serem i szynką? Spróbuj czegoś nowego! Zrezygnuj z białego pieczywa, zastąp je pełnoziarnistym. Przygotuj kolorowe kanapki! Dodaj do nich listki sałaty, rukoli lub szpinaku, plasterki rzodkiewki, awokado, a nawet ugotowanego na twardo jajka.

Świetnym pomysłem są też różnego rodzaju pasty - z soczewicy, z bobu, z czerwonej fasoli, z awokado czy hummus. Gotowe kanapki zapakuj do pojemników i gotowe!

Owsianka w słoiku

Jeżeli wolisz coś na słodko, wybierz owsiankę! Możesz ją przygotować w słoiku lub w pojemniku, jak wolisz. Na dno naszego opakowania wykładamy połowę jogurtu, wsypujemy płatki owsiane, resztę jogurtu, cynamon i owoce. Tak przygotowaną owsiankę możemy od razu zabrać ze sobą lub przygotować ją wieczorem i zabrać rano jak będziemy wyruszać w podróż. 

fot. Beszamel

Obiad w samochodzie

Co z naszym 2 daniowym obiadkiem? Przecież do samochodu czy pociągu nie zabierzemy naszej ukochanej pomidorowej! Spróbuj kolorowych zawijańców! 

Tortille

To bardzo pożywna i smaczna przekąska! W dodatku bardzo łatwo się ją przygotowuje. Potrzebujemy jedynie placków tortilla i ulubionych dodatków. Wystarczy posmarować ją hummusem lub serkiem twarogowym, dodać suszone pomidory lub paprykę w paskach, szynkę albo łososia, sałatę, tarty żółty ser i zawinąć w rulon, a następnie pokroić w poprzek w 1,5 cm paski. Pyszna przekąska na jeden kęs gotowa!

fot. Gazeta Krakowska

Najważniejsze, żeby przekąski w podróży:

  • nie brudziły i nie kruszyły – na ubrania, tapicerkę samochodu, fotel w samolocie,
  • dawały się łatwo jeść – np. na 1 kęsa,
  • nie zabijały towarzyszy podróży swoim zapachem.

A co jeśli nie chce nam się robić takich dań pudełkowych? Dobrym rozwiązaniem będą tutaj:

  • orzechy i pestki bogate źródło witamin, jak i nienasyconych kwasów tłuszczowych,
  • banany - żelazo, potas, fosfor. I przepyszny smak.
  • wafle ryżowe - świetne źródło węglowodanów, niezbędnych gdy trzeba szybko podładować akumulator,
  • gorzka czekolada - bogate źródło magnezu, po zjedzeniu kawałka od razu się uśmiechniesz!

Co jeszcze warto zabrać w podróż? Oczywiście dużo wody, mocną kawę, aby mieć dużo energii i dobry humor! Udanej wycieczki!

 

 

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Badania hormonalne: dla mężczyzn i kobiet

Czytaj następny

Jesteś w ciąży? Karmisz piersią? Dowiedz się, jakich składników unikać

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Tiger leje do pełna!

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).