Czwartek, Lipiec 25
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Garcinia cambogia - cudowny sposób na od...

BioTrendy

Garcinia cambogia - cudowny sposób na odchudzanie czy zwykła ściema?

Garcinia cambogia – przez jednych uznawana za skuteczny składnik suplementów przyspieszających odchudzanie, przez innych za zwykły chwyt marketingowy. Jakie właściwości ma ten egzotyczny owoc? Czy faktycznie działa odchudzająco?

Garcinia cambogia pochodzi z Indonezji. W Polsce znana jest również pod nazwą tamaryndowiec malabarski. Jej owoce wyglądem przypominają małe, żółte dynie. W latach 60. XX w. odkryto, że tamaryndowiec jest źródłem kwasu hydroksycytrynowego, który znaleźć można także w pomarańczach i cytrynach. To właśnie tej substancji przypisuje się odchudzające właściwości.

Kwas hydroksycytrynowy – właściwości

Kwas hydroksycytrynowy (HCA) hamuje apetyt, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, obniża także poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi. HCA zwiększa temperaturę ciała, co podkręca przemianę materii. Uważa się, że wpływa na produkcję serotoniny – hormonu szczęścia. Oprócz tego przypisuje mu się działanie przeciwutleniające, łagodzące problemy trawienne, wzmacniające serce i zmniejszające dolegliwości o podłożu reumatycznym.

Badania wykazały, że działanie tamaryndowca zależy od stosowanej dawki i sposobu przyjmowania. Zaleca się przyjmowanie od 500 mg do 1000 mg wyciągu z owoców garcinia cambogia 3 razy w ciągu dnia. Ważne jest, by przyjmować preparat 30 minut przed posiłkiem, ponieważ właśnie wtedy zadziała zmniejszając apetyt.

Fot. Krok do Zdrowia

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Przeciwnicy preparatów z garcinia cambogia zwracają uwagę na fakt, że działanie kwasu hydroksycytrynowego testowano dotychczas głównie na szczurach, a badania przeprowadzone na ludziach nie były jednoznaczne. Amerykańskie Food and Drug Administration zakwalifikowało garcinia cambogia jako bezpieczny składnik suplementów diety. W trakcie testów nie odnotowano wystąpienia znaczących działań niepożądanych. Stosowania preparatów z wyciągiem z garcinia cambogia nie zaleca się osobom:

  • chorującym na Alzheimera,
  • z chorobą Parkinsona,
  • z chorobami psychicznymi
  • z zaburzeniami odżywiania,
  • kobietom w ciąży i w okresie laktacji,

Na rynku dostępny jest cały wachlarz różnych preparatów na odchudzanie z wyciągiem z garcinia cambogia. Producenci zapewniają o zniewalających efektach zażywania właśnie ich suplementu. Prawda jest taka, że wiele z nich zawiera toksyczne substancje niewiadomego pochodzenia. Nie wszystkie z nich są przebadane, a do nas co jakiś czas docierają informacje o zatruciach suplementami z „czarnego rynku” . Środki te mogą prowadzić do arytmii, nadciśnienia lub uzależnienia. Nierzadko zawierają narkotyki czy dopalacze. Dlatego tak ważne jest, by suplementy odchudzające kupować w sprawdzonych miejscach, a najlepiej w aptekach. Cena może być wyższa, ale mamy pewność co do jakości produktu. Jeżeli planujemy długoterminową suplementację, warto robić to pod okiem specjalisty.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Kim jest psychopata?

Czytaj następny

Na czym polega microblading?

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).