Poniedziałek, Sierpień 10
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Garcinia cambogia - cudowny sposób na od...

BioTrendy

Garcinia cambogia - cudowny sposób na odchudzanie czy zwykła ściema?

Garcinia cambogia – przez jednych uznawana za skuteczny składnik suplementów przyspieszających odchudzanie, przez innych za zwykły chwyt marketingowy. Jakie właściwości ma ten egzotyczny owoc? Czy faktycznie działa odchudzająco?

Garcinia cambogia pochodzi z Indonezji. W Polsce znana jest również pod nazwą tamaryndowiec malabarski. Jej owoce wyglądem przypominają małe, żółte dynie. W latach 60. XX w. odkryto, że tamaryndowiec jest źródłem kwasu hydroksycytrynowego, który znaleźć można także w pomarańczach i cytrynach. To właśnie tej substancji przypisuje się odchudzające właściwości.

Kwas hydroksycytrynowy – właściwości

Kwas hydroksycytrynowy (HCA) hamuje apetyt, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, obniża także poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi. HCA zwiększa temperaturę ciała, co podkręca przemianę materii. Uważa się, że wpływa na produkcję serotoniny – hormonu szczęścia. Oprócz tego przypisuje mu się działanie przeciwutleniające, łagodzące problemy trawienne, wzmacniające serce i zmniejszające dolegliwości o podłożu reumatycznym.

Badania wykazały, że działanie tamaryndowca zależy od stosowanej dawki i sposobu przyjmowania. Zaleca się przyjmowanie od 500 mg do 1000 mg wyciągu z owoców garcinia cambogia 3 razy w ciągu dnia. Ważne jest, by przyjmować preparat 30 minut przed posiłkiem, ponieważ właśnie wtedy zadziała zmniejszając apetyt.

Fot. Krok do Zdrowia

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Przeciwnicy preparatów z garcinia cambogia zwracają uwagę na fakt, że działanie kwasu hydroksycytrynowego testowano dotychczas głównie na szczurach, a badania przeprowadzone na ludziach nie były jednoznaczne. Amerykańskie Food and Drug Administration zakwalifikowało garcinia cambogia jako bezpieczny składnik suplementów diety. W trakcie testów nie odnotowano wystąpienia znaczących działań niepożądanych. Stosowania preparatów z wyciągiem z garcinia cambogia nie zaleca się osobom:

  • chorującym na Alzheimera,
  • z chorobą Parkinsona,
  • z chorobami psychicznymi
  • z zaburzeniami odżywiania,
  • kobietom w ciąży i w okresie laktacji,

Na rynku dostępny jest cały wachlarz różnych preparatów na odchudzanie z wyciągiem z garcinia cambogia. Producenci zapewniają o zniewalających efektach zażywania właśnie ich suplementu. Prawda jest taka, że wiele z nich zawiera toksyczne substancje niewiadomego pochodzenia. Nie wszystkie z nich są przebadane, a do nas co jakiś czas docierają informacje o zatruciach suplementami z „czarnego rynku” . Środki te mogą prowadzić do arytmii, nadciśnienia lub uzależnienia. Nierzadko zawierają narkotyki czy dopalacze. Dlatego tak ważne jest, by suplementy odchudzające kupować w sprawdzonych miejscach, a najlepiej w aptekach. Cena może być wyższa, ale mamy pewność co do jakości produktu. Jeżeli planujemy długoterminową suplementację, warto robić to pod okiem specjalisty.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Zielony jęczmień i garcinia cambogia na odchudzanie

Czytaj następny

Zimny prysznic i jego właściwości zdrowotne

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

XIAOMI TO ZROBIŁO!

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).