Osłabienie i odwodnienie to częste przyczyny wizyty w szpitalu – zwłaszcza w czasie upalnego lata. Zobacz, jak zmniejszyć ryzyko odwodnienia i udaru cieplnego! Mamy dla Ciebie listę napojów, które warto odstawić na bok.

Napoje zakazane w czasie upału

Picie wody to niezaprzeczalna podstawa. Pomaga ona utrzymać zdrowy organizm i utrzymuje organy w dobrej kondycji. Dzięki nim nasza cera jest zdrowsza, a włosy mniej wypadają. Są jednak napoje, które w czasie upalnych dni warto całkowicie odstawić! Znasz je wszystkie?

Alkohol

Chociaż zimne drinki mogą się wydawać idealnym rozwiązaniem na ochłodzenie, to jednak alkohol rozszerza naczynia krwionośne, a co za tym idzie, zmniejsza wydolność naszego układu krążenia. Może to prowadzić do skoków ciśnienia i arytmii serca. Pamiętaj też, że napoje alkoholowe odwadniają organizm! Jest to bardzo niebezpieczne i może przyczynić się do poważnych skutków.

(fot. Freepic)
Zimny drink? Lepiej nie latem!

Kawa i napoje energetyczne

Kofeina (nie tylko ta w kawie) działa moczopędnie, co przy odwodnieniu może prowadzić do wyraźnych braków elektrolitów. W czasie ich picia z naszego organizmu wypłukiwane są między innymi magnez i potas. Ich niedobór, plus wysoka temperatura może przyczynić się do wystąpienia udaru czy zawału.

(fot. Nathan Dumlao/unsplash.com)
Wielbiciele kawy będą musieli się obyć ze smakiem przez kilka dni! 

Cukier, który znajduje się w napojach energetycznych sprawia, że nawodnienie jest później dużo trudniejsze. Organizm ma bowiem utrudnione wchłanianie wody, która jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.

Herbata

Filiżanka gorącej herbaty może przynieść więcej szkód, niż pożytku. Nie chodzi tutaj wcale o jej temperaturę a znajdującą się w niej teinę, która działa podobnie, jak kofeina: moczopędnie i pobudzająco.

Czarna i czerwona herbata najszybciej doprowadzą do zaburzenia gospodarki elektrolitowej, odwodnią organizm i sprawią, że będziesz czuć się gorzej, niż przed ich wypiciem!

Jeśli woda nie jest dla Ciebie, skuś się na owocowe dodatki lub domową lemoniadę! Schłodzona w lodówce szybko pomoże się ochłodzić, a do tego będzie świetnie smakować!