Masz problemy ze snem? Zainwestuj w te rośliny i śpij spokojnie przez całą noc!

Postaw na zielone

Zamiast faszerować się tabletkami nasennymi postaw na łatwe w uprawie rośliny, które pomogą oczyścić powietrze w Twojej sypialni. Przedstawiamy 5 najzdrowszych kwiatów, które zapewnią relaks każdej nocy.

Aloes

Jeżeli potrzebujesz rośliny, o którą nie trzeba odpowiednio dbać to aloes będzie świetnym rozwiązaniem. Poza tym, ten kwiat nie potrzebuje dużej ilości światła oraz częstego podlewania, ponieważ podobnie do kaktusów ma dużą zdolność zatrzymywania wody.

Aloes został wymieniony przez NASA jako jedna z najlepszych roślin pokojowych, które poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniach. W nocy uwalnia tlen, oczyszczając powietrze w całym domu. Dzięki temu nasz mózg jest odpowiednio dotleniony, co z kolei pomaga nam zasnąć i pozytywnie wpływa na ogólną jakość naszego snu. Poza byciem tajną bronią w walce z bezsennością, aloes jest również naturalnym uzdrowicielem, ponieważ znakomicie goi stany zapalne, blizny i poparzenia.

Więcej informacji o tej roślinie przeczytacie w naszym artykule. Zapraszamy!

fot. Tree house

Jaśmin

Ten śliczny kwiatek może również być wzmacniającym elementem Twojej sypialni, dzięki jego lejącym winoroślom i pędach maleńkich kwiatów w kształcie trąbki. Jaśmin, a w szczególności odmiana Polyanthum, nie zawsze kwitnie, ale w porównaniu do innych roślin doniczkowych jest bardzo łatwy w utrzymaniu i fantastycznie pachnie.

The Wheeling Jesuit University przeprowadzili badania, które dowiodły skuteczności jaśminu jako naturalnego pomocnika snu. Pozytywne skutki obejmują jakość snu, zmniejszenie lęku i poprawę nastroju podczas porannej pobudki.

fot. Coca Flora

Lawenda

To krzew o ozdobnych szarawych listkach i drobnych, purpurowych kwiatach wykształcających się na długiej szypule. Jeśli ma być uprawiana w domu, należy zapewnić jej odpowiednio przestronny pojemnik, który nie będzie ograniczał jej korzeni. Ziemia przygotowana pod domową uprawę powinna być żyzna, przepuszczalna, wapienna. Roślina wymaga systematycznego, choć nieobfitego podlewania oraz słonecznego lub półcienistego umiejscowienia.

Związki aromatyczne zawarte w lawendzie wpływają na organizm rozluźniająco i wyciszająco, poza tym pomaga ona zwalczać stres i łagodzić skutki jego występowania, polecana jest w przypadku bezsenności, ponieważ osłabia czynności układu nerwowego. Warto wypróbować również napary z lawendy.

fot. Twój ogródek

Bluszcz pospolity

Kolejny faworyt NASA na liście najlepszych roślinnych filtrów powietrza. Uważa się, że bluszcz pospolity pomaga zredukować problemy z oddychaniem, a nawet astmę u niektórych osób. Niektóre badania wykazały również, że bluszcz zmniejsza zawartość pleśni w powietrzu o 94% w ciągu 12 godzin. Ten wspaniały oczyszczacz powietrza jest łatwy w uprawie, sprawdzi się w średnim naświetleniu i umiarkowanych temperaturach.

fot. Ładny dom

Sansewieria 

Roślina ta potrafi przetworzyć dwutlenek węgla w tlen, oprócz tego oczyszcza powietrze i reguluje jego wilgotność w pomieszczeniu. Dlatego specjaliści zalecają, by sansewieria znalazła stałe miejsce w naszej sypialni. Sansewieria usuwa z powietrza benzen i formaldehyd. NASA uznała ją za jedną z najlepszych roślin poprawiających jakość powietrza.

fot. Polki

Podczas snu, nasz organizm regeneruje się i odpoczywa, dlatego w sypialni nie powinno zabraknąć roślin doniczkowych, które zadbają o zdrowe, czyste i odpowiednio nawilżone powietrze. A Ty, którą z nich masz przy swoim łóżku?