Wszyscy wiemy, że rano nie ma czasu na nic. Wstajemy z łóżka, szykujemy się jak najszybciej, robimy kawę i często pomijamy śniadanie. Sprawdźcie jak przygotować szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie bez poświęcania kilku minut snu.

Kakaowo-orzechowa owsianka na noc

Idealnym rozwiązaniem będzie przygotowanie wieczorem owsianki w kubku. Możecie wykorzystać do tego kubek termiczny - w ten sposób, jeśli nie zdążycie zjeść jej w domu, możecie zabrać ją ze sobą i zjeść w pracy. Ugotujcie płatki górskie w garnku lub wykorzystajcie płatki owsiane błyskawiczne i zalejcie je wodą. Następnie dodajcie Wasze ulubione mleko - krowie, roślinne, kokosowe lub owsiane - łyżkę kakao, łyżkę masła orzechowego i szczyptę cynamonu. Wymieszajcie wszystko razem i schowajcie do lodówki. Pyszna i pożywna owsianka będzie na Was czekać następnego ranka!

fot. Little Hungry Lady

Wrapy

Dobrze znane wrapy w wydaniu śniadaniowym. Tak jak owsiankę, możecie je przygotować dzień wcześniej i szybko odgrzać rano. Przedstawimy Wam kilka wariantów smakowych:

• kremowy serek naturalny, wędzony łosoś, papryka,

• kremowy serek o Waszym ulubionym smaku, kurczak (np. jeśli zostały Wam resztki z obiadu), pomidor lub papryka,

• majonez lub inny sos, który lubicie, ser lub szynka, sałata, papryka lub pomidor.

Wybierzcie jedną z naszych propozycji albo stwórzcie własną i zajadajcie ze smakiem!

fot. Kamis

Jogurt z granolą

Proste, łatwe i przyjemne. Wybierzcie jogurt naturalny lub smakowy i wymieszajcie z ulubioną granolą.

fot. przepisy.pl

Tosty

Chrupiące, smaczne i szybkie w przygotowaniu. Możecie przygotować tosty klasyczne z dżemem albo masłem orzechowym lub zapiekane z serem i innymi dodatkami. Zajmie Wam to około 5 minut, a zjecie ciepłe i pożywne śniadanie.

fot. Akademia smaku

Wypróbujcie jedną z naszych propozycji i zacznijcie dzień od pysznego, zdrowego i szybkiego śniadania. Oczywiście możecie wypić do tego kawę, herbatę lub sok.