Sobota, Październik 1
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Cukier - zabójca testosteronu

Cukier - zabójca testosteronu

Biały cukier to nie tylko sprzymierzeniec cukrzycy, nadwagi czy chorób serca.  Jego zbyt duża ilość w diecie ma także związek z problemami w łóżku, w szczególności uważać powinni na niego panowie!

Na ratunek mężczyznom

Testosteron - ten hormon płciowy jest niezbędnym elementem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. U mężczyzn odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu funkcji seksualnych, odpowiada m.in. za rozwój męskich narządów płciowych, przyrost masy mięśniowej, rozkład tkanki tłuszczowej, ton głosu czy też rozwój męskiego typu owłosienia. U kobiet zaś testosteron wpływa na poziom libido i prawidłowe funkcjonowanie jajników. 

Naukowcy z Massachusets General Hospital w Bostonie podczas przeprowadzanych badań udowodnili, że nawet jeden napój o dużej zawartości cukru może obniżyć poziom testosteronu nawet o 25 procent! Mężczyźni wykazujący niski poziom testosteronu znajdują się w grupie ryzyka zachorowalności na cukrzycę typu 2. Jak można tego uniknąć? Wystarczy, że

  • zrezygnujemy z jedzenia chipsów i innych słonych przekąsek. Można zastąpić je pestkami dyni, słonecznika i orzechami włoskimi.
  • Poziom testosteronu podniosą także świeże owoce i warzywa. Zawarte w nich azotany rozszerzają naczynia krwionośne, dzięki czemu poprawiają krążenie krwi. Ono z kolei ułatwia erekcję. Doskonałym rozwiązaniem będzie tutaj jedzenie jabłek, buraków czy też jarmużu. To źródło wielu cennych składników odżywczych, które warto wprowadzać do codziennej diety.

fot. Men's health

Testosteron - norma

Niski poziom testosteronu może objawiać się u mężczyzn nabieraniem kobiecych kształtów, spadkiem libido, problemami z erekcją, zmniejszeniem objętości jąder, nerwowością, bezsennością. Niedobór testosteronu u mężczyzn może wskazywać na niewydolność hormonalną jąder.

Wartości testosteronu zależą od przyjętych norm laboratoryjnych, a wynik badania testosteronu powinien zinterpretować lekarz.

  • Testosteron wolny - normy:

                  mężczyźni: 174-792 pmol/l (50–210 ng/l),

                  kobiety: <29,5 pmol/l (<8,5 ng/l).

  • Testosteron całkowity - normy:

                  mężczyźni: 9,0-34,7 nmol/l (260–1000 ng/dl),

                  kobiety: 0,52-2,43 nmol/l (15–70 ng/dl).

Naturalny nadmiar stężenia testosteronu bardzo rzadko występuje u mężczyzn. Najczęściej występuje on u sportowców i kulturystów, którzy przyjmują preparaty z testosteronem. Objawami nadmiaru mogą być m.in.: spadek odporności, zachowania agresywne, priapizm (objaw chorobowy polegający na występowaniu długotrwałego, bolesnego wzwodu).

 

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Co zrobić, jeżeli krem to za mało?

Czytaj następny

Najlepsze źródła witaminy C

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).