Wtorek, Czerwiec 15
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Ornityna - co to jest?

Ornityna - co to jest?

Ornityna to jeden z aminokwasów występujących w ludzkim organizmie. Jak działa? Jakie są jej właściwości?

Ornityna - na sen, na kaca i nie tylko!

Z biochemicznego punktu widzenia ornityna określana jest jako organiczny związek chemiczny należący do grupy aminokwasów endogennych. Oznacza to, że występuje ona naturalnie w organizmach żywych (w tym w organizmie człowieka), a syntezowana jest z innego aminokwasu dostarczanego wraz z pożywieniem - argininy. Proces ten w całości przebiega w naszych wątrobach.

Jakie są zastosowania ornityny? 

  • Główne jej zadanie to usuwanie amoniaku z organizmu, który w dużej ilości działa bardzo toksycznie,
  • regeneruje wątrobę, zwalcza stany zapalne występujące w obrębie tego narządu,
  • zwiększa odporność organizmu - ma zdolność do regeneracji grasicy,
  • wpływa na produkcje kolagenu.

Działanie:

  • bardzo dobrze wspiera budowanie masy mięśniowej,
  • redukuje zmęczenie,
  • wspiera regenerację.

fot. sposoby na stres

Poprawa jakości snu

Sen jest podstawą naszego zdrowia. Jak się okazuje, podanie 400 mg ornityny przed snem wpływa zarówno na tempo zasypiania, głębokość snu, jak i jego długość. Dobry sen, to nie tylko lepsza witalność, większa sprawność układu nerwowego na treningu, ale też mniejsza skłonność do depresji, ale także większa odporność na stres i nerwy.

Redukcja zmęczenia

Ornityna może dawać sportowcom ciekawe benefity wynikające z jej stosowania przed długim i wyczerpującym treningiem siłowym, czy też wytrzymałościowym. W jednym z badań okazało się, że jedna dawka pozwoliła osiągnąć znacznie wyższą sprawność podczas prób sprinterskich.

Pomoc na kaca

Co ciekawe ornityna obniża także skutki zabawy z wysokoprocentowymi trunkami. Z czego to wynika? Prawdopodobnie z wpływu ornityny na poziom amoniaku w organizmie lecz ta teoria wymaga dalszego potwierdzenia w badaniach. Nie mniej, ornityna redukuje skutki kaca.

Rynek suplementacyjny oferuje najczęściej ornitynę w postaci monopreparatu (forma kapsułek lub proszku) lub tzw. „stacków”, czyli zestawów z innymi aminokwasami. Cena produktu to mniej więcej 34 zł za opakowanie 450 mg, czyli 60 kapsułek.
 

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Jak poradzić sobie z jesienną/sezonową depresją – część 1.

Czytaj następny

Dlaczego trzeba pamiętać o piciu wody?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).