Miesiączka to zjawisko, które dotyczy wszystkich kobiet. Dla wielu z nas są to nieprzyjemne dni, związane z bólem brzucha, głowy, zmianami nastroju, pogorszeniem stanu cery i różnymi innymi niedogodnościami. Czy da się nie tylko przetrwać ten okres, ale spędzić go z większym komfortem? Każda z naszych propozycji pomoże Ci przygotować się na cięższe dni. Do tego są naturalne i… tanie!

Sposób pierwszy: herbata z liści malin

Zalej liście malin wrzątkiem: tak przygotowana herbata rozluźnia mięśnie i pomaga się zrelaksować. Oznacza to łagodniejsze skurcze, a także lepszy nastrój! Komfort psychiczny jest bardzo ważny: pamiętaj więc, by dbać o niego regularnie. Jeśli nie przypadnie Ci do gustu nasza propozycja, zawsze możesz sięgnąć po napar z kwiatu rumianku – zapewnia podobne rezultaty. Dla najlepszych efektów zacznij pić zdrowotną herbatę już na 2-3 dni przed planowaną miesiączką. Koniecznie daj znam znać, jak to zadziałało na Ciebie!

Sposób drugi: olejek eteryczny

Na kilka dni przed okresem skorzystaj z relaksującej kąpieli z trzema-czterema kroplami olejku. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się olejki: lawendowe, rumiankowe i szałwiowe. Tą przyjemność możesz powtarzać codziennie aż do pojawienia się miesiączki. Pamiętaj, by w trakcie krwawienia unikać gorących kąpieli, które mogą pogorszyć Twoje samopoczucie i znacząco Cię osłabić.

Sposób trzeci: gorzka sól

Znasz już sól Epsom? Nazywa się to inaczej gorzką solą i jest niczym innym, jak siarczanem magnezu. Niektórzy twierdzą, że dzięki dodaniu tej soli do kąpieli kobieta wchłonie przez skórę magnez, którego niedobory potrafią dać się nieźle we znaki. Nie ma jednak medycznego dowodu na to, że ten pierwiastek może być wchłaniany taką metodą! Nie da się jednak ukryć, że ciepła kąpiel po prostu rozluźnia mięśnie i pomaga się zrelaksować. Jak się okazuje, czasem to wszystko, czego potrzebujemy.

Sposób czwarty: cynamon

Jesteś jedną z kobiet, które w trakcie miesiączki mają problemy z jelitami? W takim przypadku warto byłoby sięgnąć po cynamon. Zagotuj kubek wody, do którego dodasz laskę cynamonu. Po ostudzeniu możesz rozcieńczyć napar zimną wodą i pić przy każdej okazji. Zawsze możesz do tego dodać swoje ulubione dodatki, jak jabłko, gruszkę czy miód. Załagodzą smak cynamonu, a przy tym sprawią, że napój będzie po prostu smaczniejszy!

Zobacz, jakie inne naturalne środki przeciwbólowe możesz znaleźć w swojej kuchni!

(fot. Betty Pisze )

Sposób piąty: odpowiedni masaż

Łagodzący masaż pozwoli Ci się zrelaksować i zmniejszy skurcze. Ważne jest jednak jego prawidłowe wykonanie. Połóż swoją dłoń na środku brzucha: mniej więcej na wysokości pępka. Naciskając lekko na skórę wykonuj okrężne ruchy: z czasem niech będą one coraz większe. Jeśli lubisz, zawsze możesz skorzystać z oliwy, olejków do masaży lub ulubionego eterycznego. Udowodniono, że regularne masaże tego typu sprawiają, że macica szybciej się oczyszcza, co oznacza krótsze krwawienie!

Pamiętaj, że nasze propozycje łagodzą jedynie objawy. Jeśli okres sprawia, że nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować, to konieczna może się okazać wizyta u lekarza ginekologa.