Piatek, Lipiec 1
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Skuteczne suplementy na długowieczność

Zdrowie Radio ZET

Skuteczne suplementy na długowieczność

Każdy z nas chce żyć długo i szczęśliwie, czyli ciesząc się dobrym zdrowiem. Jak to osiągnąć? Okazuje się, że nie tylko geny odpowiadają za długość naszego życia. Już teraz możemy podjąć decyzje, które zapewnią nam długowieczność. Co zrobić, aby cały czas być w dobrej formie? Oto suplementy, których przeciwstarzeniowe działanie potwierdzają badania naukowe.

Suplementy wspierające długowieczność

Kurkumina

Liczne badania wykazały, że kurkumina zawarta w kurkumie zwalcza stany zapalne w organizmie. Działa przeciwbólowo, przeciwutleniająco i przeciwnowotworowo. Korzystnie działa na układ nerwowy, zmniejsza ryzyko występowania chorób mózgu i serca. Ponadto wykazano, że kurkumina aktywuje sirtuiny, białka, które spowalniają procesy starzenia się organizmu.

Witamina D

Przyjmowanie suplementów zawierających witaminę D zaleca się szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych. Witamina ta jest ważna dla zdrowia układu kostnego, wspiera działanie układu odpornościowego, łagodzi stany zapalne w organizmie, regeneruje neurony, jest również ważna dla utrzymania właściwego poziomu glukozy we krwi.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy omega-3:

  • wykazują działanie przeciwnowotworowe (aktywują geny związane z funkcjonowaniem układu odpornościowego oraz blokowaniem rozwoju nowotworów),
  • wspomagają pracę mózgu (zapobiegają chorobie Alzheimera, wspierają procesy myślenia i zapamiętywania),
  • wpierają narząd wzroku,
  • wspomagają pracę serca (rozrzedzają krew, tym samym zapobiegają powstawaniu zatorów i zakrzepów, obniżają ponadto poziomu ,,złego” cholesterolu),
  • zmniejszają ryzyko zapalenia stawów,
  • wspomagają wchłanianie się wapnia,
  • stymulują układ immunologiczny,
  • korzystnie wpływają na stan skóry.

fot. Mito-med

Probiotyki

Probiotyki działają osłonowo na jelita, które są naszym ,,drugim mózgiem” - utrzymują równowagę mikroflory bakteryjnej, wspierają funkcjonowanie układu pokarmowego (usprawniają trawienie, regulują perystaltykę jelit, zapobiegają biegunkom) i odpornościowego. Poprawiają również ogólną odpowiedź immunologiczną i zapalną organizmu. Przyspieszają przemianę materii i obniżają ,,zły” cholesterol.

Koenzym Q10

Badania naukowe dowiodły, że koenzym Q10 wspiera prawidłową pracę układu krążenia, odpornościowego, nerwowego, chroni przed chorobami serca, a także opóźnia procesy starzenia się organizmu. Wykazano również, że jego suplementacja poprawia wydajność fizyczną i psychiczną u osób starszych.

Chcesz zacząć przyjmować suplementy diety? Skonsultuj się wcześniej ze swoim lekarzem – doradzi on w kwestii rodzaju suplementu oraz jego dawkowania.

 

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Czym jest niedoczynność tarczycy?

Czytaj następny

Wpływ muzyki na inteligencję

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).