Każdy z nas chce żyć długo i szczęśliwie, czyli ciesząc się dobrym zdrowiem. Jak to osiągnąć? Okazuje się, że nie tylko geny odpowiadają za długość naszego życia. Już teraz możemy podjąć decyzje, które zapewnią nam długowieczność. Co zrobić, aby cały czas być w dobrej formie? Oto suplementy, których przeciwstarzeniowe działanie potwierdzają badania naukowe.

Suplementy wspierające długowieczność

Kurkumina

Liczne badania wykazały, że kurkumina zawarta w kurkumie zwalcza stany zapalne w organizmie. Działa przeciwbólowo, przeciwutleniająco i przeciwnowotworowo. Korzystnie działa na układ nerwowy, zmniejsza ryzyko występowania chorób mózgu i serca. Ponadto wykazano, że kurkumina aktywuje sirtuiny, białka, które spowalniają procesy starzenia się organizmu.

Witamina D

Przyjmowanie suplementów zawierających witaminę D zaleca się szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych. Witamina ta jest ważna dla zdrowia układu kostnego, wspiera działanie układu odpornościowego, łagodzi stany zapalne w organizmie, regeneruje neurony, jest również ważna dla utrzymania właściwego poziomu glukozy we krwi.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy omega-3:

• wykazują działanie przeciwnowotworowe (aktywują geny związane z funkcjonowaniem układu odpornościowego oraz blokowaniem rozwoju nowotworów),
• wspomagają pracę mózgu (zapobiegają chorobie Alzheimera, wspierają procesy myślenia i zapamiętywania),
• wpierają narząd wzroku,
• wspomagają pracę serca (rozrzedzają krew, tym samym zapobiegają powstawaniu zatorów i zakrzepów, obniżają ponadto poziomu ,,złego” cholesterolu),
• zmniejszają ryzyko zapalenia stawów,
• wspomagają wchłanianie się wapnia,
• stymulują układ immunologiczny,
• korzystnie wpływają na stan skóry.

fot. Mito-med

Probiotyki

Probiotyki działają osłonowo na jelita, które są naszym ,,drugim mózgiem” - utrzymują równowagę mikroflory bakteryjnej, wspierają funkcjonowanie układu pokarmowego (usprawniają trawienie, regulują perystaltykę jelit, zapobiegają biegunkom) i odpornościowego. Poprawiają również ogólną odpowiedź immunologiczną i zapalną organizmu. Przyspieszają przemianę materii i obniżają ,,zły” cholesterol.

Koenzym Q10

Badania naukowe dowiodły, że koenzym Q10 wspiera prawidłową pracę układu krążenia, odpornościowego, nerwowego, chroni przed chorobami serca, a także opóźnia procesy starzenia się organizmu. Wykazano również, że jego suplementacja poprawia wydajność fizyczną i psychiczną u osób starszych.

Chcesz zacząć przyjmować suplementy diety? Skonsultuj się wcześniej ze swoim lekarzem – doradzi on w kwestii rodzaju suplementu oraz jego dawkowania.