Niedziela, Październik 24
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Zmiana czasu 2021 – może Cię kosztować n...

Elements envato

Zmiana czasu 2021 – może Cię kosztować nawet życie!

Wiesz, że w ciągu kilku pierwszych dni po zmianie czasu jest więcej przypadków zawałów serca, a nawet udarów mózgu? Okazuje się, że przesunięcie zegarków nawet o godzinę może przyczynić się do wielu niepokojących sytuacji!

Zmiana czasu 2021

Już w nocy, z soboty 30 października na niedzielę 31 października będziemy przesuwać nasze zegarki o godzinę do tyłu. Większość z nas może o tym nawet nie myśleć – nowoczesne urządzenia same przestawiają godzinę.

Zmiany czasu możemy też nie zauważyć – w końcu przesunięcie z 3:00 na 2:00 to pora, w czasie której zdecydowana większość osób po prostu śpi. Okazuje się jednak, że nawet taka niepozorna zmiana może wywołać duże skoki hormonalne.


fot. bomKal.pl

Zmiana czasu – zaburzenia hormonalne

Każdy z nas jest mocno podatny na działanie hormonów. Kilka z nich ma bezpośredni pływ na regulację rytmu dobowego. Kortyzol budzi nas rano, a melatonina usypia lub utrzymuje sen. To właśnie dzięki temu drugiemu hormonowi nasz sen między północą, a trzecią nad raną jest najbardziej efektywny.

Zmiana czasu, podobnie jak zmiana strefy czasowej przy podróży, zaburza funkcjonowanie naszego organizmu i przekłada się na złe samopoczucie i zmęczenie.

Powrót do rutyny i harmonii

Nasz organizm kocha harmonię i rutynę. Dlatego właśnie lekarze zalecają, by kłaść się i wstawać o podobnych porach każdego dnia. Pozwala to zachować równowagę hormonalną i poprawić jakość snu.

Jednak dodanie lub odjęcie tej jednej godziny zaburza naszą rutynę. Wstajemy, kiedy jeszcze jesteśmy zmęczeni, a kładziemy się, zanim odczuwamy senność. Zdarza się, że po zimowej zmianie czasu wielu z nas wstaje, mimo, że jeszcze zadzwonił budzik.

Powrót do stałego rytmu i równowagi hormonalnej zajmie nam kilka dni.


fot. Wysokie Napięcie 

Większe ryzyko chorób

Okazuje się, że dodatkowa godzina snu zwiększa ryzyko wystąpienia:

  • zawału serca,
  • udary mózgu.

Wszystko przez duże skoki kortyzolu, adrenaliny oraz noradrenaliny – hormonów stresu, które pojawiają się przez zaburzenie naszej codziennej rutyny. To jednak nie wszystko! Zmiana czasu potrafi wprowadzić niemałe zamieszanie np. na kolei! Więcej na ten temat przeczytasz w artykule Zmiana czasu 2021 - poznaj kilka minusów.

Zmiana czasu – jak ją przejść łagodnie

Jak najlepiej znieść zmianę czasu? To proste – słuchać swoje organizmu. Wstawać, kiedy odpoczniemy i kłaść się, kiedy jesteśmy śpiący. Życie w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym jest bardzo ważne.

Nawet 2-3 dni adaptacyjne po zmianie czasu mogą powstrzymać organizm przed nagłymi napadami hormonów stresu.

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Techniki na pokonanie stanów lękowych

Czytaj następny

Dlaczego zdrowe jelita są tak ważne?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Tiger leje do pełna!

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).