Środa, Październik 4
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Zdrowie
  3. Sprawdź, czy nie brakuje Ci witaminy C!

Apteka Gemini

Sprawdź, czy nie brakuje Ci witaminy C!

Wielu z nas często sięga po witaminę C. Choć kojarzona jest głównie z przeziębieniem, witamina C ma wiele innych właściwości. Jakich? Co jeśli mamy jej niedobór?

Dlaczego witamina C jest niezbędna dla naszego organizmu? 

Witamina C wpływa na uszczelnienie naczyń krwionośnych, zmniejsza potencjalne rozprzestrzenianie się bakterii i wirusów, reguluje procesy pochłania drobnoustrojów chorobotwórczych przez białe krwinki odpowiedzialne za walkę z chorobą. Zatem witamina C korzystnie wpływa na naszą odporność

Niedobór kwasu askorbinowego może przyczynić się do wystąpienia wielu jednostek chorobowych, które mogą doprowadzić do sepsy, a nawet śmierci.  Kwas askorbinowy przede wszystkim odpowiada za: 

  • syntezę kolagenu - związku, który jest odpowiedzialny za tworzenie szkieletu komórek. Dodatkowo kolagen stanowi składnik ścięgien i chrząstek stawowych. Znajduje się w tkankach błon śluzowych. Odpowiada za elastyczność skóry oraz wyściela wnętrze tętnic i żył, zmniejszając ich kruchość i łamliwość oraz nadając im trwałość. 
  • Syntezę hormonów steroidowych niezbędnych do funkcjonowania tarczycy oraz przysadki mózgowej. 

Witamina C bierze udział we wchłanianiu żelaza w organizmie, a więc jest niezbędna w przypadku leczenia niedokrwistości. Ma działanie przeciwutleniające – redukuje wolne rodniki, a więc chroni niektóre związki chemiczne, np. witaminę E, przed degradacją. 

fot. aptekarz

Jakie są oznaki, że w naszym organizmie zaczyna brakować witaminy C?

  • Siniaki

Jeżeli na naszej skórze pojawiają się siniaki w kolorze brzoskwiniowym, to prawdopodobnie brakuje nam właśnie witaminy C. Na szczęście możemy szybko temu zaradzić i uzupełnić naszą dietę o owoce cytrusowe oraz warzywa.

  • Zmiany na paznokciach

Brak witaminy C w organizmie uwidacznia się również w zmianach w paznokciach. Czerwone plamy lub pionowe linie w łożysku paznokcia, znane jako krwotok odłamkowy są efektem osłabienia naczyń krwionośnych, które łatwo pękają.

fot. Poradnik zdrowie

  • Kruche włosy

Jeśli doświadczamy nadmiernego wypadania i łamliwości włosów, to prawdopodobnie nie bierzemy dziennej dawki witaminy C. Zatem, zamiast wydawania fortuny na kosmetyki do pielęgnacJI należy zaopatrzyć się w produkty bogate w witaminę C. 

  • Obniżona odporność

Często chorujesz a Twój organizm jest już wyczerpany? Sięgnij po witaminę C. To ona stymuluje produkcję białych krwinek, które zwalczają choroby zakaźne. Musisz zwiększyć swoją odporność immunologiczną, a zobaczysz, że szybciej wrócisz do zdrowia!

Dlaczego w ogóle występuje niedobór witamin w naszym ciele?

Niedobór może powstać w wyniku:

  • złej diety pozbawionej świeżych owoców i warzyw,
  • choroby, takiej jak anoreksja lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym,
  • restrykcyjnych diety z powodu alergii, trudności z doustnym podawaniem pokarmów lub z innych powodów,
  • starszego wieku,
  • nadmiernego spożywania alkoholu, narkotyków i palenia tytoniu.

Wszystko czego potrzebujesz to zdrowa dieta i naładowanie się witaminami od środka! Dlatego sięgnij po nasz artykuł i dowiedz się więcej o witaminie C!

 

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Jak napoje energetyczne wpływają na organizm?

Czytaj następny

Chcesz mieć piękną cerę? Jedz to codziennie

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).