Zadbaj o siebie – wiedz, jak jeść. Część 1.
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać dużych wyrzeczeń i wysiłku. Wystarczy je poznać i dostosować do swojej codziennej rutyny, żeby zauważyć pierwsze korzyści. Od czego zacząć?
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać dużych wyrzeczeń i wysiłku. Wystarczy je poznać i dostosować do swojej codziennej rutyny, żeby zauważyć pierwsze korzyści. Od czego zacząć?
Osoba chora może błędnie uwierzyć, że nie zasługuje na czynności mające na cele podniesienie sobie samopoczucia. Inna zaś osoba może nie wiedzieć, od czego zacząć i jak to ma właściwie wyglądać. Poznaj kolejne sposoby na szybkie i skuteczne zadbanie o siebie.
Coraz to liczniejsze badania udowadniają, że regularne uprawianie seksu w stałym związku przynosi naszemu zdrowiu liczne korzyści. Oto sześć z nich.
Chodzi przekonanie, że NFZ zapewnia badanie cytologiczne raz na trzy lata. To jednak zdecydowanie za rzadko, a większość ginekologów tak naprawdę zaleca badania raz na rok, najrzadziej raz na dwa lata, jeśli w historii rodziny nie działo się nic nieprzyjemnego i jeśli nie ma tu temu innych przeciwwskazań.
Poznaj wnioski naukowców, którzy od lat z uwagą przyglądają się piwu, kawie czy herbacie. Zainteresowanie tymi napojami nie jest nowym zjawiskiem, sam Albert Einstein opisał zjawisko zachodzące podczas mieszania herbaty – „paradoks fusów”.
Jak uwieść chłopaka? Nikt jeszcze nie napisał uniwersalnej recepty – pamiętaj, że do każdego faceta powinnaś podejść indywidualnie. Można jednak poznać kilka zasad i trików, które na pewno ułatwią cały proces.
Na czym polega zjawisko gaslightingu, jak je rozpoznać i czy można z nim walczyć?
Delikatna pielęgnacja jest niezbędnym elementem dnia każdej kobiety – wiele kobiet sięga po nawilżające kremy, inne biorą suplementy, a jeszcze inne po prostu unikają szkodzących czynników. Warto jednak pamiętać o tym, że odżywianie i pielęgnacja skóry od zewnątrz to nie wszystko.
Bez zmiany nawyków żywieniowych możesz śmiało spodziewać się znanego efektu jojo. Jak go uniknąć? To naprawdę nie jest trudne. Jedz mądrzej, wiedz, czego unikać, a co będzie Ci na pewno służyć. Poniżej znajdziesz dla siebie kilka wskazówek.
Istnieje wiele toksycznych mitów, które blokują wiarę w prawdziwe szczęście. Większość z nich jest raczej znane każdemu z nas. Powtarzamy je sobie, naszym najbliższym i dzieciom, nie do końca wiedząc, jak wiara w nie potrafi komuś zaszkodzić.
Większość osób zdecydowanie odpowiedziałaby przecząco. Wolne kojarzy nam się z wakacjami, urlopem dla rodziny lub ze zwolnieniem lekarskim. Dlaczego w Polsce nie jest praktykowany urlop dla zdrowia psychicznego?
Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!