Piatek, Grudzień 3
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Krowie vs kozie – które mleko wygrywa?

Familie.pl

Krowie vs kozie – które mleko wygrywa?

Dieta Polaków obfituje w nabiał. Uwielbiamy serki, jogurty i twarogi. Najpopularniejsze są przetwory mleka krowiego. Może następnym razem sięgniesz po kozie mleko? Sprawdź, dlaczego warto.

Składy mleka krowiego i koziego na pierwszy rzut oka nie różnią się od siebie. Są prawie tak samo kaloryczne, zawierają podobne ilości białka, tłuszczów. Przyjrzyjmy się im jednak dokładniej. Czym różni się mleko krowie od koziego?

Krowie czy kozie?

W mleku rozróżniamy dwie frakcje białek – kazeinowe i serwatkowe. Pierwsza z nich jest mniej ma właściwości alergizujące i może negatywnie wpływać na organizm. Druga z kolei nie wywołuje niepożądanych efektów. W mleku kozim znajdziemy do 40% białek serwatkowych, natomiast w krowim - maksymalnie 20%. Pod tym względem wygrywa mleko od kóz.

Tłuszcz – kolejny ważny makroskładnik, któremu trzeba poświęcić uwagę. Ten zawarty w kozim mleku jest szybciej trawiony przez ludzki organizm. Porównując jednak ilość tłuszczu w 100 ml, mleko od kóz zawiera go około 4 g, a krowie od 0,5 g do 3,2 g na 100 ml. Tak więc mleko kozie jest bardziej tłuste, ale jednocześnie lepiej i szybciej trawione.

Jeśli chodzi o składniki odżywcze, różnice są minimalne, jednak nadal przoduje kozie mleko. Zawieraj więcej witaminy A, niacyny, wapnia, sodu, potasu oraz fosforu. Oprócz tego dostarcza witaminy E, B1, B2, PP i kwas foliowy.

Zarówno w mleku krowim, jak i kozim znajdziemy laktozę, dlatego w przypadku nietolerancji oba rodzaje są przeciwwskazane. Sprawdź, które mleko roślinne wybrać.


fot. Egaga.pl

Inne zastosowania mleka koziego

Z mleka koziego powstają są nie tylko sery, mleko i kefiry. Jest ono częstym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych. Jego właściwości nawilżające znajdują zastosowanie w produkcji kosmetyków do stóp, twarzy, ciała, a także włosów. Popularne są również regenerujące kąpiele z dodatkiem koziego mleka, tzw. kąpiel Kleopatry. Wystarczy do ciepłej wody w wannie dolać 2-4 litry mleka.

Warto spróbować i samemu przekonać się, jak działa mniej popularne mleko kozie. Kto wie, może już na stałe zagości w Twoim domu.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Suche dłonie? Mamy na to sposób!

Czytaj następny

Która pozycja do spania jest najzdrowsza?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).