Piatek, Grudzień 9
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Odżywianie
  3. Odchudzasz się? Koniecznie jedz cukinię!

Zdrowie Wprost

Odchudzasz się? Koniecznie jedz cukinię!

Tania, pożywna, można ją przygotować na różne sposoby. Cukinia, bo o niej mowa, to warzywo idealne, jeśli jesteś na diecie odchudzającej.

Duże ilości błonnika i potasu zawarte w cukinii przyspieszają metabolizm i zapobiegają retencji wody w organizmie. Oprócz tego znajdziemy w niej:

  • magnez (wspiera układ nerwowy i niweluje stres),
  • fosfor (odpowiada za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie),
  • potas (ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego),
  • wapń (podstawowy materiał budulcowy kości i zębów),
  • witaminy C i E (naturalne przeciwutleniacze, przyspieszają gojenie ran i spowalniają proces starzenia się skóry).

fot. Beszamel.pl

Cukinia na diecie

Dlaczego jeszcze warto jeść cukinię?

  • Jest niskokaloryczna (100 g to zaledwie 17 kcal).
  • Przyspiesza metabolizm, a co za tym idzie pozwala szybciej schudnąć.  
  • Zawiera znikome ilości cukrów prostych.
  • Jest bogatym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego.
  • Przyspiesza procesy detoksykacji organizmu.
  • Wspiera prawidłową pracę jelit.
  • Zawiera jod, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
  • Dostarcza przeciwutleniaczy, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników.

Jak jeść cukinię?

Cukinia to warzywo naprawdę uniwersalne. Przygotujemy z niej leczo, placuszki, a nawet owsiankę. Cukinię można również jeść na surowo. 

Nie masz pomysłu na cukinię? Wypróbuj przepis na fit obiad z cukinią w roli głównej.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Cyjanek - gdzie go znajdziemy i co powoduje w naszym organizmie?

Czytaj następny

Witaminy i minerały wzmacniające włosy

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).