Środa, Marzec 3
NaZdrowo Logo
  1. NaZdrowo
  2. Porady
  3. Domowe sposoby na odtrucie wątroby

Wprost Zdrowie

Domowe sposoby na odtrucie wątroby

Odtrucie wątroby warto rozpocząć, gdy zaobserwujemy u siebie objawy, takie jak ból z prawej strony czy chroniczne zmęczenie. Polega ono przede wszystkim na zmianie diety, ale jest kilka domowych sposobów na usprawnienie tego procesu.

Odtruwanie wątroby powinny systematycznie przeprowadzać osoby, które regularnie zażywają leki, jedzą dużo ciężkich, tłustych, mocno przyprawionych potraw, piją spore ilości alkoholu czy palą papierosy.

Najczęstsze objawy nieprawidłowej pracy wątroby to:

  • uczucie rozpierania lub kłujący ból w prawym boku pod żebrami,
  • chroniczne zmęczenie,
  • gorzki posmak w ustach,
  • wzdęcia, biegunki, zaparcia,
  • podwyższone ciśnienie tętnicze krwi,
  • wahania nastroju,
  • rumień dłoni,
  • szorstka, pomarszczona skóra,
  • zwiększony apetyt na słone produkty,
  • zmiany dermatologiczne (m.in. znamiona barwnikowe, brodawki, żółte zabarwienie spodu języka)
  • zwolniony metabolizm,
  • brak efektów odchudzania.

fot. Medme

Odpowiednia dieta

Przy pojawieniu się powyższych objawów warto zacząć stosować odpowiednią dietę. Zalecana jest przede wszystkim dieta niskotłuszczowa. Posiłki należy spożywać regularnie - 5 mniejszych porcji w ciągu dnia. Ważne, by nie jeść w pośpiechu i dokładnie przeżuwać. Smażone potrawy lepiej zastąpić gotowanymi bądź pieczonymi. Można używać przypraw żółciopędnych, takich jak kolendra, rozmaryn, kurkuma oraz mięta. Każdy posiłek powinien zawierać porcję warzyw lub owoców. Najlepszym wyborem będą:

  • marchew (łagodzi stany zapalne w organizmie),
  • czosnek (zawarte w nim związki siarki wspomagają detoksykację),
  • zielone warzywa liściaste (zawarty w nich chlorofil neutralizuje toksyny),
  • cytrusy (wspomagają proces detoksykacji), 
  • buraki (zawierają betainę stymulującą komórki wątroby).

W procesie detoksykacji wątroby bardzo ważne jest spożywanie dużych ilości wody, która nie tylko nawadnia, ale bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Skuteczne oczyszczanie wątroby wymaga przyjmowania minimum 2 litrów płynów dziennie. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, zapotrzebowanie będzie większe. Pierwszą szklankę wypij od razu po przebudzeniu, na czczo.

Aby oczyszczanie wątroby przebiegało prawidłowo, zrezygnuj z:

  • alkoholu,
  • mocnej herbaty i kawy
  • papierosów
  • słodyczy
  • grzybów
  • żywności przetworzonej
  • czerwonego mięsa

Zioła na ratunek wątrobie

Do kuracji przyspieszającej detoksykację wątroby wybiera się zioła o właściwościach żółciotwórczych i żółciopędnych. Do takich należą m.in.:

  • ostropest plamisty,
  • kwiat jaśminu,
  • mniszek lekarski,
  • goryczka żółta,
  • karczoch zwyczajny,
  • owoce jałowca,
  • dziurawiec zwyczajny.

Wątroba jest najbardziej aktywna nocą, dlatego napary ziołowe najlepiej wypijać tuż przed snem.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Dla kogo masło, dla kogo margaryna?

Czytaj następny

Kilka faktów o chorobie Parkinsona

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).