Płatki owsiane, jedzone regularnie, mogą zdziałać cuda. I nie chodzi tylko o odchudzanie, ale piękny i młody wygląd skóry. Co się zmieni, gdy będziesz jadł je codziennie?

Duża popularnością cieszą się domowe maseczki z płatków owsianych, peelingi, a nawet kąpiele. Jednak owies świetnie działa „od środka”, dlatego warto włączyć go do diety na stałe. Dostarczy m.in. magnez, potas, wapń, cynk, miedź, żelazo, witaminy z grupy B i witaminę E.

Wpływ płatków owsianych na skórę

Związki zawarte w płatkach owsianych łagodzą stany zapalne i zmiany trądzikowe. Oprócz tego przyspieszają gojenie się ran, niwelują objawy egzemy, atopowego zapalenia skóry i inne zmiany dermatologiczne. Mangan, którego w owsie znajdziemy spore ilości, wspomaga produkcję kolagenu, który jest kluczowy dla elastyczności naszej skóry. Z wiekiem jego synteza maleje, dlatego ważne jest, by dostarczać go organizmowi bezpośrednio lub w postaci produktów, które stymulują jego wytwarzanie.

fot. Sante

Owies na skórę

Stosowanie płatków owsianych bezpośrednio na skórę zmniejsza zaczerwienienie, działa przeciwzapalnie, kojąco i nawilżająco. Jak je stosować?

Oto przepis na prostą, naturalną maseczkę:

• połącz 3 łyżki płatków owsianych, łyżeczkę miodu, 1/4 szklanki ciepłej wody i łyżeczkę soku z cytryny,
• dokładnie wymieszaj,
• nałóż na oczyszczoną skórę twarzy,
• zostaw na 10 minut.

Posiadaczki suchej i wrażliwej cery mogą dodać również jogurt naturalny/śmietanę lub odrobinę oliwy z oliwek.

Przepis na piękną skórę

Największą popularnością cieszą się owsianki. Ze względu na uniwersalność płatków owsianych i ich neutralny smak, sposobów na sycący posiłek z owsem w roli głównej jest całe mnóstwo. Od wspomnianej owsianki, po ciasta, ciasteczka, batony, chlebki i babeczki. Oto kilka najciekawszych, wartych wypróbowania.